1- الرياضة لها دور كبير في تلين الغضاريف مما ينتج تمدد بسيط في العظام ينتج عنه مع الوقت طول بسيط .. 2-هرمون الطول يفرز اكثر عنما الجسم يتعرض لي حراره و عندما تنقبض العضلات وكل هذا يحدث اثناء الرياضة .. 3-النوم المبكر 50 بالمئة من هرمون النمو يفرز في وقت النوم وذلاك لانك تكون ما اكلت شي وينخفض عندك السكر في الدم فيفرز هرمون النمو الي يحوي سكر كثير.. 4-تناول 2 جرام من الجلوتامين يوميا لمدة شهرين او اكثر.. -زيادة يومية في افراز هرمون النمو بي 400 بالمئة يعني اربع اضعاف ..كل يوم بس تاكله على بطن فارغ وتصير متجنب السكريات لانو مثل ما قلنا هرمون النمو يحوي سكر والجسم ما راح يفرزه اذا كان السكر في الدم مرتفع ولا جاك السكر لاقدر الله فهذي الية دفاعية لي الجسم -تحسن كبير جداا وملحوظ من او اسبوعين لما تجي تقبض عضلاتك تلقها صارت متن بشوي -تناول الاورثنين والارجنين والليسن الارجنين -يحسن العضلات جرعة 500 ملج لا تقل يوميا -يحفز غدة النمو وافراو الجروث -ينظف الكبد الاورثنين جرعة 250 ملج يوميا - يحغز افراو الجروث هرمون -يعمل بشكل رائع مع الارجنين الليسن يساعد العظام على امتصاص الكسيوم.. تناول الزنك وتجدة في اللحوم واحضر علبة زنك من الصيدلية اذا يوم ما تناولت لحوم تناول حبة تناول حبوب كالسيوم اذا انت متقطع في شرب الحليب ------------------- الجروث فليكس الجروث ماكس .. تحوي على حمض الاروثنين و الارجنين وبسعر جدا جدا مبالغ فيه يعني تقريبا 8 اضعاف الاسعار في جيسن ارمال وارمال ايضا اسعاره مبالغ فيها حوالي 8 اضعاف اسعار نوادي كمال الاجسام .. اذا اخوي اذا حالتك المادية جيدة خذ من ارمال.. وذا سيئة ولا تبي الارخص والافضل خذه من نوادي كمال الاجسام ..تلقاه رخيص.. ارجنين يجي بودره
جلوتامين اورثنين
^^^ هذي فقط محفزات .. وانا على فكره جربت
جروث ماكس . ضبان كيمي ميسونا كلها اجهزة نصب.. خذ الشي من ومصادره تحى عنه ..كمثال نجي لي حبوب جروث .. لازم تسئل نفسك تتكون من وش ..؟ ارجنين اورثنين مافي الا هل حبوب موجدفيها الاحمضين لا في الف محل يبيعها بس الفرق انهم كاتبين عليه لطول ..ومبالغين في سعرهاا ... ____________________ كوجبات غذائية .. تناول فب الافطار البيض المسلوق بدل من البيض المقلي والسبب في ذلاك البيض المقلي = دهوة +بروتين البيض المسلوق = بروتين +كميات عالية من الكالسيوم
_________________________________ التمر يحوي على الارجنين .. السمسم يحوي الاروثنين والارجنين الحليب الغير مبستر يحوي الليسن حليب الابل يحوي على بروتينات عشر اضعاف حليب البقر و حديد عشر اضعاف حليب البقر وثلاث اضعاف فيتامين سي المو جود في حليب البقر
تناول البرتقال لانه يحوي فيتامين سي فيتامين سي يساعدة على كثافة العظام
اللحوم الحمراء تحوي زنك .. السمك يحوي على الاحماض الثلاثة ارجنين جلوتامين اروثنين وعدة احماض اللبن (الحليب الحامض) يحوي احماض وبكتيريا نافعه .. السباحة تساعد ايضا على ارتخاء المفاصل وتلين الغضاريع ويروح كل ضغط الجاذبية على العظام مما يجعها تتمد قليلى هذا وصلى الله وسلم على محمد ..
