احدث الالعاب على العاب كرتون يلا نلعب

الخميس، 15 نوفمبر، 2012

ماهو علاج قطرات البول


إن خروج قطرات من البول بعد التبول عادة ما يكون بسبب احتقان البروستاتا الناتج عن كثرة الاحتقان الجنسي، أو كثرة تأجيل التبول، فلا بد من الابتعاد عما يثير الغريزة والمسارعة في تفريغ المثانة عند الحاجة لذلك.

كما ينصح بكثرة الاغتسال والتبول واقفا، وهذه الأعراض تشبه أعراض تضخم البروستاتا عند كبار السن، وهذه الحالة لا تكون مصحوبة بوجود التهاب في المسالك البولية، ويمكن تناول علاج يزيل احتقان البروستاتا مثل:Peppon Capsule كبسولة كل ثمان ساعات و Decongestyl Suppository تحاميل شرجية صباحا ومساء.

ونوصيك بالدعاء، وحسن التوكل على الله تعالى، وهدوء النفس واطمئنانها، وتجديد الثقة بالخالق عز وجل، وطلب الشفاء منه، فما الطب والدواء إلا أسباب، والشافي هو الله تعالى، وما الأمر إلا كما قال الخليل عليه السلام: [وَإِذَا مَرِضْتُ فَهُوَ يَشْفِينِ].

ماهو علاج قرحة المعدة بالاعشاب

تقع المعدة في القسم الأعلى من البطن ، وظيفتها تلقي الطعام بعد مضغه ، ومعظم أمراض المعدة والأمعاء يعود السبب فيها الى عطب في أعضاء الجهاز الهضمي وتحدث قرحة المعدة في الرجال ثلاثة أمثال ما تحدث في النساء ، والناس فوق سن الأربعين أكثر تعرضا لقرحة المعدة والاثنا عشر وتسبب التهابات بالأنسجة . 
الأســباب :- 
1) الوراثة 
2) زمرة الدم 
3) زيادة افراز العصارة المعدية 
4) التعرض للضغوط النفسية والعصبية والاضطرابات النفسية 
5) سوء العادات الغذائية 
6) الشراهة في الأكل وعدم التقيد بمواعيد وجبات الطعام 
8) الافراط في تعاطي المشروبات الكحولية والخمور والموستاردة 
9) القلق النفسي أو الحزن المستمر أو الندم الدائم على فقد عزيز أو مال 
10) نتيجة زيادة حموضة أو ضعف الجدار الداخلي للمعدة
11) الاجهاد العصبي والافراط في التدخين 
12) الافراط في تناول المواد التي تهيج جدار المعدة وخاصة الأغشية المبطنة له ( المادة المخاطية التي تحمي جدار المعدة ) ويأتي على رأس هذه المواد :- 
- الأقراص والكبسولات التي تحتوي على مواد حمضية مثل الأسبرين ومشتقاته 
- المواد الصلبة صعبة الهضم 
- المواد الحريفية الزائدة مثل الشطة و المواد الاخرى المهيجة 
- شرب الشاي والقهوة على معدة فارغة 
- تناول الاطعمة الساخنة جدا 
- شرب المياه الغازية وبعض الاقراص الفوارة تؤذي جدار المعدة 
- الاجهاد العقلي . 


بعض الاعراض :- 
1) ألم كألم الجوع بأعلى البطن عند نهاية عظم القفص الصدري 
2) الشعور بألم أسفل الصدر خاصة عند الشعور بالجوع 
2) يرافق الألم حرقة وغثيان وقئ أيضا يقل الوزن 
3) زوال الالم بعد الأكل أو شرب اللبن أو تناول دواء طبي كيميائي 
4) بخر الفم ويستطلق معه البطن 
5) قلة الشهوة للطعام 
6) الشعور بنفخة في البطن وحرقان أعلى المعدة 



القرحة (المعدة والامعاء) وتقوية جدار القناة الهضمية 

- يستخدم مطحون قشر الرمان مع العسل الاصلي يوميا على الريق ملعقة واخرى قبل النوم

- الموز علاج جيد للقرحة 



وصفة لعلاج القرحة المعدية والاثنا عشرية 

500 غ مسحوق عرق السوس و 100غ عسل نحل منزوع الرغوة .

يمزجان جيدا يؤكل منه ملء ملعقة على الريق وقبل النوم.


ومن علاج القرحة بالإعشاب :-  يؤخذ : قشر رمان (30 جرام ) - كثيراء (10 جرام ) - حب الرشاد (10 جرام ) - مرمرية (20 جرام ) - عرق السوس (17 جرام ) - بذر الكتان (10 جرام ) - شمر (20 جرام ) - ريحان (20 جرام ) - نعناع (20 جرام ) - بابونج (25 جرام ) - ينسون (30 جرام ) .  

طريقة الاستعمال :-  تخلط الأعشاب بعد طحنها ويؤخذ ملعقة صغيرة على كوب ماء مغلي ويحلى بالعسل ، ويشرب قبل الأكل ثلاثة مرات يوميا لمدة أربعين يوم ، مع الحمية من الأسباب التي تسبب قرحة المعدة . 



علاج قرحه المعده والحرقان وهذا العلاج مجرب 

احضر ورق مراميه وورق زعتر وبقدونس ثم قم بأخذ كميه ملعقه وسط من كل نوع واسكب عليها الماء المغلي في كوب واتركها لمده عشر دقائق واشرب منها يوميا لمده اسبوعين او ثلاثه قبل النوم وان شاء الله تشوف العافيه .





أعشــــــاب مفيـــدة للقرحــــــــــة 

عرقسوس Licorice

يعتبر الأطباء الألمان أكثر انفتاحاً من غيرهم في استعمال الأدوية العشبية ولذلك قامت دراسات موسعة على كثير من الأعشاب التي يمكن ان يستفاد منها في مجال الرعاية الصحية ومن ضمن تلك الاعشاب جذور عرقسوس الذي سبق أن تحدثنا عنه مرات كثيرة في صفحة عيادة الرياض، لقد اعتبره الدستور الألماني مع بعض الدساتير العالمية الأخرى أحد الأعشاب الهامة في علاج أمراض كثيرة ومن أهمها قرحة المعدة والاثني عشر ويحتوي عرقسوس على عدة مركبات مضادة للقرحة ومن أهمها مركب حمض الجلاسيرازين (Glycyrrhizic acid) الذي يشبه تأثيره تأثير الكورتيزون ولكنه لا يسبب التأثيرات الجانبية التي يسببها الكورتيزون وهو مضاد للالتهابات ويعتبر عرقسوس من أفضل المواد لعلاج عسر الهضم الناتج عن القرحة والجرعة من مسحوق عرقسوس هي ملعقة صغيرة في ملء كوب ماء سبق غليه وتقلب جيداً ثم تغطى مدة ما بين 10- 15دقيقة ويشرب بمعدل ثلاثة أكواب في اليوم. 



ويفضل استخدامه بعد الأكل بساعتين ولا تزيد مدة استعماله على ستة أسابيع وعلى المرضى المصابين بارتفاع ضغط الدم ومرضى السكر ومرضى القلب والذين يعانون من أمراض السمنة والحوامل عدم استعمال عرقسوس ويمكنهم استبداله بأحد الأعشاب الأخرى. 



الزنجبيل Ginger

لقد تحدثنا في صفحات سابقة عن الزنجبيل بشكل مفصل والزنجبيل لا يعرف الناس عنه كثيراً وخاصة فيما يخص تأثيره على قرحة المعدة والاثني عشر فقد عرف الزنجبيل ان له تأثير فعّال ضد الالتهابات. والزنجبيل يحتوي علي 11مركباً لها تأثيرات على قرحة المعدة وهذه المركبات هي:(6) shogaol, 6 - gingerol, 8 - shogaol,8 -gingesol, 10 - pingerol, anr - curcumene, beta = bisalone, 6 - gingediol, betasesquiphell and rene, 6 - gingerdicone and 6 - paradol.



كما ان لهذه المركبات تأثير ضد البكتريا ومن بينها البكتيريا التي تحدثنا عنها في الأسباب، لقد قال الدكتور Paul Schulick من نيو إنجلاند ومؤلف كتاب بعنوان Ginger Common Spice and Wonder Drug ان الزنجبيل إذا مزج بعسل طبيعي فإنه لا يوجد له مثيل في علاج القرحة ولا سيما ان للعسل أيضاً تأثير على البكتريا. كما يضيف الدكتور بول ان الزنجبيل كان مفتاح علاجه من القرحة وانه يتناول يومياً حتى بعد شفائه مخلوطاً مع فواكه الكوكتيل الذي يتناوله والذي يتكون من (موز،اناناس، قليل من مسحوق القرفة، قليل من مسحوق القرنفل، مسحوق الزنجبيل وعسل).



يقول الدكتور Paul Schulick من نيو إنجلاند ومؤلف كتاب بعنوان Ginger Common Spice and Wonder Drug ان الزنجبيل إذا مزج بعسل طبيعي فإنه لا يوجد له مثيل في علاج القرحة ولا سيما ان للعسل أيضاً تأثير على البكتريا. كما يضيف الدكتور بول ان الزنجبيل كان مفتاح علاجه من القرحة وانه يتناول يومياً حتى بعد شفائه مخلوطاً مع فواكه الكوكتيل الذي يتناوله والذي يتكون من (موز،اناناس، قليل من مسحوق القرفة، قليل من مسحوق القرنفل، مسحوق الزنجبيل وعسل).



الموز Banana

كلنا نعرف الموز الذي يعرف علمياً باسم Musa Paradisiaca وثمار الموز عرفت من مئات السنين كعلاج لمشاكل الجهاز الهضمي وذلك بسبب تطريته للقناة الهضمية. وفي دراسة أجريت على حيوانات التجارب ثبت تأثير الموز على القرحة، يمكن لمريض القرحة تناول إصبع موز واحدة مع كوب من الحليب الدسم ذي القشدة وذلك قبل تناول الوجبة الغذائية بحوالي نصف ساعة مع ضرورة أن يكون الحليب بارداً.



الملفوف Cabbage

سبق أن تحدثنا عن الملفوف في مقالات سابقة ونتحدث عنه اليوم لما له من فائدة في علاج قرحة المعدة والاثني عشر. يعتبر عصير الملفوف الطازج من الأدوية الناجحة لعلاج القرحة وحيث إن عصير الملفوف يحتوي على مركبين هامين هما جلوتامين (Glutamine) وإس ميثايل ميثايونين S.methyl- methionine وقد عملت دراسة من قبل الطبيب Melvyn Werbach الأستاذ الاكلينيكي المساعد في الطب النفسي بجامعة كاليفورنيا في لوس انجليس ومولف كتاب بعنوان Nutritional Influences on Illness حيث أعطوا مرضى القرحة عصير طازج للملفوف كعلاج للقرحة واتضح من الدراسة أن 92% تحسنت القرحة لديهم بشكل ملحوظ جداً خلال الثلاثة الأسابيع الأولى مقارنة بعدد 32% من المرضى الذين يتم علاجهم بمادة كاذبة لا تحتوي على الملفوف. كما قامت دراسة أخرى عل مرضى اعطوا مركب الجلوتامين بجرعة يومية مقدارها 1.600ملليجم وقد اثبتت هذه الدراسة ان نتائج هذا المركب كان أفضل من نتائج مضادات القرحة الكيميائية المستخدمة في علاج القرحة. والجرعة المقترحة من عصير الملفوف هي ربع إلى ثلث ملفوفة مرة واحدة في اليوم وحيث انه من الصعب شرب عصير الملفوف الطازج على بعض المرضى فإني اقترح عمل الشربة التالية: 3أكواب ماء، 2كوب ملفوف قطع، 1كوب كرفس مقطع، نصف كوب بامية مقطعة، نصف كوب بصل مفروم، نصف كوب فلفل أخضر مقطع، كمية قليلة من الفلفل الأحمر المجروش، كمية قليلة من الزنجبيل المسحوق، كمية قليلة جداً من الفلفل الأسود وكمية قليلة جداً من مسحوق القرفة وكمية قليلة من القرنفل المسحوق وقليل من مسحوق عرقسوس. يوضع الماء والملفوف والكرفس والبامية والبصل والفلفل في قدر ثم يوضع على النار حتى الغليان وذلك على نار قوية ثم بعد الغليان تخفض النار ويغطي مع التحريك بين فترة وأخرى حتى تكون المواد طرية وناضجة ثم تضاف المنكهات على رؤوس الأصابع من كل من الفلفل الأحمر والزنجبيل والقرفة والقرنفل وعرقسوس وتحرك جيداً ثم تشرب بالصحة والعافية. 



الأذريون Calendula

سبق الحديث عن الأذريون في الإعداد الماضية ولكننا نتحدث عنه اليوم كمضاد لقرحة المعدة والاثني عشر. لقد قامت دراسة اكلينيكية في أوروبا عن نبات الأذريون واثبتت الدراسة فعالية هذا النبات ضد القرحة واقترحوا أن هذا العشب له فائدة كبيرة في علاج القرحة. ويحتوي هذا النبات على مركبات كثيرة اثبتت أن لها تأثيرات مضادة للبكتيريا ومضادة للفيروسات ومنشطة لجهاز المناعة. كا انها تستخدم من عشرات السنين ضد التهابات المعدة. والطريقة أن يؤخذ حوالي خمس ملاعق صغيرة من أزهار نبات الاذريون الجافة وتضاف إلى ثلثي كوب من الماء سبق غليه وتترك لمدة عشر دقائق ثم يصفى ويشرب مرتان في اليوم.



البابونج Chamomile

نبات البابونج عبارة عن نبات عشبي الجزء المستخدم منه أزهاره، يحتوي على زيت طيار وأهم مركبات هذا الزيت الازولين. يستخدم مغلي البابونج في أوروبا كمشروب لعلاج القرحة، وقد نصح عدد كبير من العشابين المتميزين باستعمال هذا النبات. وقد قال الطبيب رودلف فرتزويس عميد الأعشاب الطبية الألمانية ومؤلف كتاب Herbal medicine أن البابونج هو الوصفة المفضلة لعلاج القرحة ولا يوجد وصفة أخرى يمكن أن تجاريه من المستحضرات الكيميائية المشيدة المستخدمة لعلاج القرحة. أن أزهار البابونج تستخدم بكثرة كمهضم وفي أوروبا يعتبر البابونج مميز لعلاج مشاكل الهضم ومن بينها القرحة الهضمية ذلك لأنه يقوم بعمل مضادات للاتهابات ومضاد للمغص والتقلصات ومطهر بالإضافة إلى خواصه المطرية للمعدة، وقال إنه لو كان عنده قرحة فإنه لن يستعمل غير البابونج مع عرقسوس. تستخدم أزهار البابونج مثله مثل الشاي ملء ملعقة كبيرة من الأزهار تنقع في ملء كوب ماء سبق غليه لمدة عشر دقائق ثم يصفى ويشرب مرتين في اليوم.يوجد من البابونج مستحضرات على هيئة شاي ومستحضرات مقننة. 



الأناناس Pineapple

والأناناس مشهور وهو نبات عشبي صغير جداً لا يصل ارتفاعه المتر الواحد وموطنه الأصلي جنوب أمريكا ويزرع من أجل الحصول على ثماره المميزة.يعرف الاناناس علمياً باسم Ananas Comosus تحتوي ثمار الأنانس بروميلين Bromelain وهو بروتين من فئة الانزيمات وهو المسؤول عن معادلة الحمض الزائد في المعدة. كما يحتوي على كمية كبيرة من فيتامينات أ وج تستخدم ثمار الأناناس غير الناضجة لتحسين الهضم وزيادة الشهية وتزيل سوء الهضم، ويقال إن الثمار مقوية للرحم. كماأن الثمار الناضجة تبرد وتطري وتستعمل لتهبيط غازات المعدة وتقلل من حموضة المعدة وألياف ثمار الأناناس لها فائدة عظيمة ضد الإمساك. يعتبر عصير الأناناس مهضم ومقو ومدر. 



الفلفل الاحمر Red Pepper

كلنا نعرف الفلفل الاحمر (الشطة) وأول ما يسمع الشخص اسم الشطة يتبادر إلى ذهنه انها خطيرة على قرحة المعدة والاثني عشر والعكس صحيح فقد اثبتت الدراسات أن الشطة التي تحتوي على مركب الكبساسين (Capsaicin) وهو المركب المسؤول عن حرارة الفلفل الاحمر تحمي المعدة من القرحة وقد ثبت أن هذا المركب يمنع تكون القرحة. بالإضافة إلى ذلك فإن الفلفل الأحمر مضاد جيد للانتفاخ والغازات ومقوي معدي ويزيل آلام العضلات ومطهر ومعرق ويزيد من انسياب الدم إلى الجلد ومهدئ جيد.يجب عدم الاكثار من استعمال الفلفل الأحمر حيث إن الاستعمال المستمر له بجرعات عالية قد يسبب تلف في الكبد وفي الكلى. يوجد في الأسواق المحلية مستحضرات من الفلفل الأحمر مقننة وجرعاتها مأمونة الجانب. 



الكركم Turmeric

لقد تحدثنا بالتفصيل عن الكركم في أعداد سابقة ويستخدم الكركم على نطاق واسع في الهند وآسيا لعلاج القرحة ويقولون إن الكركم نعمة من الله على الفقراء فهو علاج القرحة عند الفقراء وبعد دراسات عملت في تايلندا وجد أن أخذ كسبولات محضرة من الكركم تحتوي على 250ملليجم بمعدل كبسولة ثلاث مرات يومياً تشفي القرحة ويقال إن الأدوية المشيدة لعلاج القرحة كان سعرها ثمانية أضعاف سعر كبسولات الكركم ولذلك يقال استخدم الكركم حتي لو كنت غنياً. 



قشور ثمار الرمان

الطازج أو المجفف وعسل النحل النقي:تشتهر المناطق الباردة في المملكة بزراعة الرمان ويعتبر من أجود أنواع الرمان وقد ذكر الرمان في القرآن الكريم كما ذكر في بعض الأحاديث وحديثنا ليس غذائياً فقد قيل عنه الكثير ولكن حديثنا يتركز حول قشور ثمرة الرمان التي تحتوي علي مواد عفصية (Tannins) بنسبة 20 25% وهو عبارة عن Gall tannins والذي يشمل Granatine, Punicalagin, Punicalin.وقد وجد أن استخدام مسحوق قشر الثمرة إذا مزجت مع العسل النقي يعطي نتائج ايجابية ضد قرحة المعدة ويجب ملاحظة عدم استخدام مسحوق الثمار لوحده بل يجب مزجه مع العسل النقي وقد جربت هذه الوصفة على عدد كبير من المرضى وأعطت نتائج جيدة، تستخدم كميات متساوية من مسحوق ثمار الرمان الجافة أو مفروم ثمار الرمان الطازجة وعسل النحل النقي ويؤخذ من هذا المزيج ملعقة صغير على جرعات بمعدل ثلاث مرات في اليوم وتؤخذ قبل الوجبة الغذائية بحوالي ربع ساعة ملعقة كبيرة. ملاحظة هامة يجب عدم الاستمرار في تناول هذا العلاج بعد الشفاء كما يجب عدم زيادة الجرعات عن الجرعات المحددة وعدم استخدام المسحوق بدون عسل.



عصير البطاطس الطازج Potato Juice:

من منا لا يعرف البطاطس لكن كثير منا يجهل تأثيره على قرح الجهاز الهضمي. البطاطس نبات عشبي حولي يعرف علمياً باسم Solanum Tuberosum والجزء المستخدم منه الدرنات الموجودة في جذور النبات والتي قد يصل وزن بعضها كيلوجرام إن لم تكن أكثر وبقية أجزاء النبات سام جداً.تحتوي درنات البطاطس على كمية كبيرة من النشأ وكمية كبيرة من الفيتامينات مثل أ، ب1، ب2، ج، ك، ومعادن وبالأخص البوتاسيوم وكمية صغيرة من قلويد الاتروبين تستعمل البطاطس على نطاق واسع في الغذاء، ويعتبر نشأ البطاطس أحد أنواع النشأ الموجودة في دساتير الأدوية والذي يدخل في كثير من المستحضرات الصيدلانية. لقد عملت دراسة على عصير البطاطس بجرعات محددة على قرحة المعدة والاثني عشر واثبتت تأثيرها على القرحة ويعود السبب إلى قلويد الأتروبين الذي يقلل من إفراز الحامض على جدران المعدة والجرعة المحددة هي حبة متوسطة تقشر ثم تفرم جيداً ويشرب مرة واحدة فقط في اليوم ويجب عدم إضافة الملح أو المنكهات إلى هذا العصير. كما يمكن استخدام هذه الوصفة خارجياً لتخفيف آلام المفاصل والصداع وآلام الظهر والطفح الجلدي والهيمورويد وتستخدم كلبخة توضع على المكان المصاب. 


الخروب أو الخرنوب  Carob

نبات الخروب عبارة عن شجرة كبيرة تعطي ثمار قرنية طويلة ذات لون نبي إلى مسود عند النضج وتتميز بصلابتها. تعرف علمياً باسم Ceratonia Siliqua وموطن النبات الأصلي هو الجنوب الشرقي لأوروبا وغرب آسيا وشمال افريقيا. يزرع الخروب من أجل ثماره الغذائية. إن الجزء المستخدم من النبات طبياً هي الثمار وقشور الساق. تحتوي ثمار الخروب على كمية كبيرة من السكر تصل إلى 70% ودهون ونشأ وبروتين وفيتامينات ومواد عفصية. تستعمل بذور ثمار الخروب لعلاج قرحة المعدة وذلك بتحميصها مثل القهوة ثم تطحن ثم يضاف إلى مقدار ملء كوب ثلاث ملاعق صغيرة من مسحوق البذور ويغلى مع الماء مثل القهوة ثم يزاح من على النار ويترك حتى يبرد يؤخذ كوب يومياً نهاراً وعلى عدة جرعات ولمدة أسبوع ثم يرتاح المريض أسبوعاً ثم يعاود استعماله لمدة أسبوع آخر وهكذا أسبوع بعد أسبوع حتى الشفاء.

ماهو علاج قلة القذف


هناك العديد من الأطعمه والحبوب تزيد من كمية السائل المنوي
وأذكر لك مثلاً/ اللوز وبعض المكسرات
 وأيضاً ممارسة المشيء والرياضه تزيد من تدفق الدم بالجسم وتجدده
لاانصحك بالرياضه المجهده اذا كنت تعاني من ضعف في الرغبه الجنسيه
حاول ان ان تنتقي الأطعمه المفيده ولا مانع من تناول بعض الشوكولاته بعد الاكل
فهي تزيد الرغبه (راحت أيامك ياطحينيه)
وأنصحك بالبحث في الطب النبوي عن عن كل مايهمك من أسئله لأنك ستجد الكثير المفيد


ماهو علاج قلة النوم

الأرق مشكلة شائعة جدا فقد أظهر أكثر من استبيان أن حوالي 30% من الناس قد يعانون من صعوبات في النوم. وهذه المشكلة تصيب السيدات أكثر من الرجال وكبار السن أكثر من الشباب.
ما هو الأرق؟
الأرق في حد ذاته ليس مرضا وإنما يمكن النظر إلى الأرق على أنه في المجمل عرض لمشكلة طبية أخرى كما أن الصداع عرض لمشاكل طبية. ويعرف الأرق على أنه الشكوى من عدم الحصول على نوم مريح وهو ما يؤثر على نشاط المصاب خلال النهار. ويمكن أن يقسم الأرق إلى ثلاثة أقسام:
1. صعوبة البدء في النوم: ويشكو المصابون من صعوبة في النوم عند ذهابهم إلى فراش النوم ولكن ما إن يناموا فإن نومهم يستمر بشكل طبيعي.
2. الاستيقاظ المتكرر: ويدخل المصابون في النوم بسهولة ولكنهم يشكون من تقطع النوم وعدم استقراره واستمراريته.
3. الاستيقاظ المبكر: ويشكو المرضى من الاستيقاظ في ساعة مبكرة من النهار وعدم القدرة على العودة إلى النوم.
وهناك تقيسم آخر للأرق يعتمد على طول الفترة التي يعاني المصاب فيها من الأرق:
1. أرق مؤقت: من ليلة إلى ثلاث ليلال
2. أرق قصير المدى: من اربع ليال إلى ثلاثة أسابيع
3. أرق مزمن: أكثر من ثلاثة أسابيع
ويشكو المصابون بالأرق عادة من الخمول خلال النهار ونقص التركيز وضعف الإنتاجية وقد يشكون من النعاس. والمصابون بالأرق أكثر عرضة للإصابة بالاكتئاب.

هل كل من ينام ساعات قليلة يشكو من الأرق؟
هناك اعتقادات خاطئة حول النوم يجب توضيحها. يحتاج الشخص العادي من أربع إلى تسع ساعات للنوم كل 24 ساعة للشعور بالنشاط في اليوم التالي. وعلى كل الأحوال فإن عدد ساعات النوم التي يحتاجها الإنسان تختلف من شخص إلى آخر، فالكثيرون يعتقدون أنهم يحتاجون إلى ثمان ساعات نوم يومياً، وأنه كلما زادوا من عدد ساعات النوم كلما كان ذلك صحياً أكثر، وهذا اعتقاد خاطئ. فعلى سبيل المثال إذا كنت تنام لمدة خمس ساعات فقط بالليل وتشعر بالنشاط في اليوم التالي فإنك لا تعاني من مشاكل في النوم. البعض الآخر يعزي قصور أداءه وفشله في بعض الأمور الحياتية إلى النقص في النوم، مما يؤدي إلى الإفراط في التركيز على النوم، وهذا التركيز يمنع صاحبه من الحصول على نوم مريح بالليل ويدخله في دائرة مغلقة. لذلك يجب التمييز بين قصور الأداء الناتج عن نقص النوم وقصور الأداء الناتج عن أمور أخرى، كزيادة الضغوط في العمل وعدم القدرة على التعامل مع زيادة التوتر وغيرها.

ماهي أسباب الأرق؟
للأرق أسباب كثيرة جدا ولكن يمكن أن تجمل الأسباب في ثلاث مجموعات: أسباب نفسية، أسباب عضوية، وأسباب سلوكية وبيئية.

• الأسباب النفسية:
وقد أظهرت الدراسات أن 40% من المصابين بالأرق لديهم اضطرابات نفسية. والأسباب النفسية التي تسبب الأرق متعددة فمنها الاكتئاب والقلق والضغوط العائلية والوظيفية وغيرها. وعندما نتحدث عن الاضطرابات النفسية فنحن لا نعني أن المصاب مجنون أو مريض نفسي ولكن تغير أسلوب الحياة المدنية الحديثة نتج عنه الكثير من الضغوط النفسية التي قد تؤثر على النوم والمصاب بالأرق الناتج عن اضطرابات نفسية لا يدرك في معظم الحالات أن السبب في إصابته بالأرق يتعلق باضطرابات نفسية. ويخشى الكثير من الناس بأن يوصفوا بأنهم مرضى نفسيين. ولكن نظرا لشيوع الاضطرابات النفسية كأحد أهم الأسباب للأرق يجب استكشاف احتمال وجود الأسباب النفسية عند المصابين بالأرق. ويشكو المصابون بالأكتئاب من الاستيقاظ المبكر بينما يعاني المصابون بالقلق من صعوبة الدخول في النوم.

• الأسباب العضوية:
وهي متعددة وقد يحتاج الطبيب إلى إجراء دراسة للنوم لتشخيص بعد هذه الأسباب. ومن هذه الأسباب:
o الاضطرابات التنفسية: ومنها الشخير وتوقف التنفس اثناء النوم، توقف التنفس المركزي
وخاصة عند المصابين بهبوط القلب، والحساسية التنفسية لمجرى الهواء العلوي أو السفلي.
o ارتداد الحمض إلى المرئ: وتعني استرجاع الحمض من المعدة إلى المرئ وأحيانا يصل
الحمض إلى البلعوم. وهذا أحد الأسباب المعروفة لتقطع النوم والأرق.
o متلازمة حركة الساقين غير المستقرة
o النوم غير المريح "دخول موجات اليقظة على موجات النوم العميق" (نوم الألفا دلتا):
المصابون بهذا الاضطراب قد ينامون لساعات كافية ولكنهم لايشعرون بالنشاط والحيوية عند
استيقاظهم. وهم يصفون نومهم عادة بالنوم الخفيف جدا وعدم القدرة على الاستغراق في
النوم. والمصابين بهذا الاضطراب لايحصلون على النوم العميق بصورة طبيعية حيث أن
تخطيط المخ خلال النوم يظهر دخول موجات الاستيقاظ الفا على موجات النوم العميق –
موجات دلتا (المرحلة الثالثة والرابعة من النوم).
o الألم: الألم مهما كانت أسبابه قد يؤدي إلى الأرق.
o أسباب طبية أخرى: كالشلل الرعاش وأمراض الكلى واضطراب الغدة الدرقية السكر
وغيرها.

• الأسباب السلوكية والبئية:
o عدم الانتظام في مواعيد النوم والاستيقاظ
o الأرق المكتسب (الأرق السيكوفيزيولوجي): وهنا يعاني المصاب من الأرق نتيجة لبعض العوارض الاجتماعية أو الضغوط النفسية ولكن بعد زوال السبب الذي أدى للأرق تستمر مشكلة الأرق مع المريض وذلك بسبب اكتساب المريض عادات خاطئة في النوم خلال الفترة السابقة ويصبح المريض مشغول الذهن وكثير القلق من احتمال عدم نومه ويدخله ذلك في حلقة مفرغة تزيد من مشكلة الأرق عنده. وهؤلاء المرضى قد ينامون بشكل أفضل خارج منازلهم.
o الخمول والكسل: فقد أظهرت الدراسات أن الأشخاص الذين يعيشون حياة خاملة ينامون بصورة أسوأ من الذين يعيشون حياة نشطة مليئة بالحيوية. والرياضيون بصورة عامة ينامون أفضل من الخاملين.
o الإفراط في استخدام المنبهات أو استخدام الكحول: والمنبهات تشتمل على المشروبات المنبهة كالقهوة والشاي والكولا والشوكولا. كما أن دخان السجائر يعتبر من المنبهات. أما بالنسبة للكحول فإنه من المثبت علميا أنه يؤدي إلى الأرق وتقطع النوم كما أنه يزيد من اضطرابات التنفس أثناء النوم.

ماهي أساليب علاج الأرق؟
كما ذكر سابقا، فإن الأرق عرض أكثر منه مرض. لذلك يجب أن يوجه العلاج إلى سبب الأرق. فإذا كان السبب عضويا أو نفسيا فيجب أن يشخص أولا ويتم علاجه بعد ذلك وكنتيجة لعلاج السبب فإن الأرق يتحسن. فإذا لاحظ أفراد العائلة أن المصاب يعاني من الشخير أو توقف التنفس أو أنه كثير الحركة أثناء النوم فقد يكون السبب عضويا ويحتاج عندئذ أن يراجع المريض أخصائي اضطرابات النوم. أما إذا لاحظ معارف المصاب انه مكتئب أو كثير القلق فقد يكون السبب نفسيا ويحتاج المريض أن يبدأ بزيارة الطبيب النفسي. إذا كان السبب عضويا أو نفسيا فإن علاج السبب كفيل بعلاج الأرق.
أما في الحالات التي تندرج تحت الأسباب السلوكية والحالات التي لا يمكن تحديد السبب فيكون العلاج في أساسه علاجا سلوكيا ويمكن أن يدعًََََََم العلاج في مراحله الأولى بحبوب منومة

ما دور الحبوب المنومة في علاج الأرق؟
عند الحديث عن الحبوب المنومة يجب تقسيم الأرق إلى الأرق المزمن والأرق الحاد.
الأرق الحاد: وعادة ما يزول بعد زوال السبب كبعض الضغوط العارضة أو السفر إلى مناطق بعيدة مما ينتج عنه اختلاف كبير في التوقيت (جت لاق) وغيرها. وإذا كانت الأعراض شديدة يمكن وصف بعض الحبوب المنومة خلال هذه الفترة بحيث لا يزيد استخدام الحبوب عن أسبوعين.

الأرق المزمن: يجب في البداية تقييم المصاب بالأرق المزمن من قبل المختصين لاستبعاد الأسباب العضوية والنفسية. إذا تم استبعاد الأسباب العضوية والنفسية فإن العلاج في أساسه كما ذكر آنفا يتكون من الأساليب السلوكية التي يمكن أن تدعًَََم في بدايتها وفي بعض الحالات بالحبوب المنومة. ولكن يجب أن يبق استخدام الحبوب المنومة لفترة محدودة وتحت إشراف طبي مباشر. ويجب على القارئ أن يدرك أن الحبوب المنومة ليست حلاً للأرق المزمن وأن استخدام الحبوب لفترة طويلة قد ينتج عنه التعود على الحبوب، حيث تفقد الجرعة التي يتناولها المريض فعاليتها مع الوقت ويحتاج المريض إلى جرعات أكبر. وأذكر هنا المريض الذي راجع عيادتي لأول مرة بسبب الأرق وكان يتناول 50 ملجم من الﭭاليوم و 15 ملجم من الزاناكس بدون أي فعالية. وعند أخذ المعلومات من المريض اتضح أنه بدأ تناول الحبوب المنومة منذ 30 سنة مضت ومع الوقت كان يحتاج لزيادة الجرعة تدريجياً حتى وصل إلى هذه الجرعة المرتفعة.
كما أن التوقف المفاجئ عن الحبوب المنومة يسبب عودة شديدة للأرق. وإذا كان هناك اشتباه في احتمال إصابة المريض بتوقف التنفس أثناء النوم فيجب الابتعاد تماماً عن الحبوب المنومة لأنها تزيد من حدة ومضاعفات توقف التنفس. وفي هذا السياق أود التنويه على أن حبوب الحساسية ليست حبوبا منومة ولا يصح استخدامها كحبوب منومة.

ما هي النصائح التي يمكن تقديمها لمريض الأرق؟
على مريض الأرق أن يحاول ان ينتظم في نومه وأن يتبع العادات الصحيحة للنوم في كل الأحوال. إذا كان هناك احتمال وجود سبب عضوي أو نفسي فيفضل حينئذ مراجعة الطبيب المختص.

العادات الصحيحة للنوم:
• استرخ قبل النوم . فالإنسان الذي يستمر في العمل حتى وقت نومه عادة ما يجد صعوبة في
النوم لأن جسمه لم يأخذ حاجته من الاسترخاء الذي عادة ما يسبق النوم.
• تجنب إجبار نفسك على النوم، فالنوم لا يأتي بالقوة. بدلاً عن ذلك ركز على عمل شئ هادئ
يريح بالك كالقراءة أو مشاهدة التلفزيون أو آيات من القرآن للمساعدة على الاسترخاء.
• إذهب للفراش عندما تشعر بالنعاس فقط.
• لا تكثر البقاء في الفراش وأنت مستيقظ واحصر بقاءك في الفراش على الفترة التي تحتاجها
للنوم.
• أخفي ساعة المنبه ولا تجعلها أمامك إذا كان النظر إليها يزعجك. ولكن اضبط المنبه
للاستيقاظ صباحا.
• الانتظام في في مواعيد النوم والاستيقاظ.
• حاول ممارسة الرياضة بانتظام فالرياضة تساعد على النوم بشكل أفضل.
• حاول التخفيف من المنبهات.
• تجنب التدخين.
• وجبة خفيفة قبل النوم قد تساعد على النوم.
• وقبل ذلك كله وبعده لا تنسى الالتزام بورد (دعاء) النوم.


أتمنى للجميع نوماً هنيئاً

ماهو علاج قرصة النحله

قد يتعرض الطفل أثناء اللعب مع أصدقائه في الحدائق إلى لدغة النحل، فالكثير من الناس يصفون لدغة النحل على أنه مؤلم للغاية، ولكن هذا يعتمد على مدى استجابة جسم الطفل للدغة، وهل إذا كان الطفل يعاني من حساسية تجاه لدغة النحل أم لا؟


ما هي مضاعفات قد يتعرض الطفل أثناء اللعب مع أصدقائه في الحدائق إلى لدغة النحل، فالكثير من الناس يصفون لدغة النحل على أنه مؤلم للغاية، ولكن هذا يعتمد على مدى استجابة جسم الطفل للدغة، وهل إذا كان الطفل يعاني من حساسية تجاه لدغة النحل أم لا؟


ما هي مضاعفات لدغة النحل؟

قد يسبب لدغة النحل كما قولنا سابقاً حساسية للطفل، والتي قد تكون خطيرة على حياة الطفل. وتسمي حالة الحساسية التي تنتج عن لدغة النحل بالإعوار، ومهما كانت حالة الطفل بعد لدغة النحل، فإن يجب اللجوء للطبيب لتجنب حدوث أي مضاعفات.


أعراض الإعوار:
تبدأ ظهور أعراض الإعوار بعد لدغة النحل للطفل مباشرة، وتتطلب حالة الإعوار دخول المستشفى والإبقاء تحت إشراف طبي، ومن هذه الأعراض:
- صعوبة في التنفس، وتضخم في الحلق.
- الإصابة بالصدمة، وانخفاض حاد في الدورة الدموية.
- سرعة نبض القلب.
- فقدان وعي أو الشعور بالدوار.


طرق إسعاف الطفل بعد لدغة النحل:
يجب القيام ببعض الخطوات لإسعاف الطفل بعد لدغته من النحل، وهذه الخطوات هي:
- توفر الأمان، بحيث التأكد من بعد النحل عن المكان المتواجد فيه الشخص المصاب، أو ارتداء ما يقي الشخص من لدغة النحل.
- إزالة ذنب أو إبرة النحل بسرعة بأصابع اليد.
- إذا كان الطفل يعاني من حساسية تجاه النحل، فيجب حقنه بجرعة من الأبينفرين، أو يمكن الذهاب به لأقرب طبيب، ويجب عدم الانتظار حتى ظهور أعراض الحساسية.
- إذا كان الطفل لا يعاني من حساسية تجاه النحل، فإنه يظهر عليه بعض الأعراض الموضعية، مثل: إحمرار الجلد، وتورم. ويمكن علاج هذا التورم بعمل كمادات مياه مثلجة.
- يجب اللجوء لأقرب مستشفى في حالة كانت اللدغة داخل الأنف أو الفم أو الحلق؛ لأن التورم في هذه المناطق قد يعيق التنفس حتى لو لم يكن الطفل يعاني من حساسية ضد النحل.





قد يسبب لدغة النحل كما قولنا سابقاً حساسية للطفل، والتي قد تكون خطيرة على حياة الطفل. وتسمي حالة الحساسية التي تنتج عن لدغة النحل بالإعوار، ومهما كانت حالة الطفل بعد لدغة النحل، فإن يجب اللجوء للطبيب لتجنب حدوث أي مضاعفات.


أعراض الإعوار:
تبدأ ظهور أعراض الإعوار بعد لدغة النحل للطفل مباشرة، وتتطلب حالة الإعوار دخول المستشفى والإبقاء تحت إشراف طبي، ومن هذه الأعراض:
- صعوبة في التنفس، وتضخم في الحلق.
- الإصابة بالصدمة، وانخفاض حاد في الدورة الدموية.
- سرعة نبض القلب.
- فقدان وعي أو الشعور بالدوار.


طرق إسعاف الطفل بعد لدغة النحل:
يجب القيام ببعض الخطوات لإسعاف الطفل بعد لدغته من النحل، وهذه الخطوات هي:
- توفر الأمان، بحيث التأكد من بعد النحل عن المكان المتواجد فيه الشخص المصاب، أو ارتداء ما يقي الشخص من لدغة النحل.
- إزالة ذنب أو إبرة النحل بسرعة بأصابع اليد.
- إذا كان الطفل يعاني من حساسية تجاه النحل، فيجب حقنه بجرعة من الأبينفرين، أو يمكن الذهاب به لأقرب طبيب، ويجب عدم الانتظار حتى ظهور أعراض الحساسية.
- إذا كان الطفل لا يعاني من حساسية تجاه النحل، فإنه يظهر عليه بعض الأعراض الموضعية، مثل: إحمرار الجلد، وتورم. ويمكن علاج هذا التورم بعمل كمادات مياه مثلجة.
- يجب اللجوء لأقرب مستشفى في حالة كانت اللدغة داخل الأنف أو الفم أو الحلق؛ لأن التورم في هذه المناطق قد يعيق التنفس حتى لو لم يكن الطفل يعاني من حساسية ضد النحل.

ماهو علاج قصر القامة

1- الرياضة  لها دور كبير في تلين الغضاريف مما ينتج تمدد بسيط في العظام ينتج عنه مع الوقت طول بسيط ..
2-هرمون الطول يفرز اكثر عنما الجسم يتعرض لي حراره و عندما تنقبض العضلات وكل هذا يحدث اثناء الرياضة ..
3-النوم المبكر 50 بالمئة من هرمون النمو يفرز في وقت النوم وذلاك لانك تكون ما اكلت شي وينخفض عندك السكر في الدم فيفرز هرمون النمو الي يحوي سكر كثير..
4-تناول 2 جرام من الجلوتامين يوميا لمدة شهرين او اكثر..
-زيادة يومية في افراز هرمون النمو بي 400 بالمئة يعني اربع اضعاف ..كل يوم بس تاكله على بطن فارغ وتصير متجنب السكريات لانو مثل ما قلنا هرمون النمو يحوي سكر والجسم ما راح يفرزه اذا كان السكر في الدم مرتفع ولا جاك السكر لاقدر الله فهذي الية دفاعية لي الجسم
-تحسن كبير جداا وملحوظ من او اسبوعين لما تجي تقبض عضلاتك تلقها صارت متن بشوي
-تناول الاورثنين والارجنين والليسن
الارجنين
-يحسن العضلات جرعة 500 ملج لا تقل يوميا
-يحفز غدة النمو وافراو الجروث
-ينظف الكبد
الاورثنين جرعة 250 ملج يوميا
- يحغز افراو الجروث هرمون
-يعمل بشكل رائع مع الارجنين
الليسن
يساعد العظام على امتصاص الكسيوم..
تناول الزنك وتجدة في اللحوم واحضر علبة زنك من الصيدلية اذا يوم ما تناولت لحوم تناول حبة
تناول حبوب كالسيوم اذا انت متقطع في شرب الحليب
-------------------
الجروث فليكس
الجروث ماكس ..
تحوي على حمض الاروثنين و الارجنين وبسعر جدا جدا مبالغ فيه يعني تقريبا
8 اضعاف الاسعار في جيسن ارمال وارمال ايضا اسعاره مبالغ فيها حوالي 8 اضعاف اسعار نوادي كمال الاجسام ..
اذا اخوي اذا حالتك المادية جيدة خذ من ارمال..
وذا سيئة ولا تبي الارخص والافضل خذه من نوادي كمال الاجسام ..تلقاه رخيص..
ارجنين
يجي بودره

جلوتامين
اورثنين

^^^
هذي فقط محفزات ..
وانا على فكره جربت

جروث ماكس .
ضبان كيمي
ميسونا كلها اجهزة نصب..
خذ الشي من ومصادره تحى عنه ..كمثال نجي لي حبوب جروث ..
لازم تسئل نفسك تتكون من وش ..؟
ارجنين
اورثنين مافي الا هل حبوب موجدفيها الاحمضين لا في الف محل يبيعها بس الفرق انهم كاتبين عليه لطول ..ومبالغين في سعرهاا ...


____________________
كوجبات غذائية ..
تناول فب الافطار البيض المسلوق بدل من البيض المقلي والسبب في ذلاك
البيض المقلي = دهوة +بروتين
البيض المسلوق = بروتين +كميات عالية من الكالسيوم

_________________________________
التمر يحوي على الارجنين ..
السمسم يحوي الاروثنين والارجنين
الحليب الغير مبستر يحوي الليسن
حليب الابل يحوي على بروتينات عشر اضعاف حليب البقر و حديد عشر اضعاف حليب البقر وثلاث اضعاف فيتامين سي المو جود في حليب البقر

تناول البرتقال لانه يحوي فيتامين سي فيتامين سي يساعدة على كثافة العظام


اللحوم الحمراء تحوي زنك ..
السمك يحوي على الاحماض الثلاثة
ارجنين جلوتامين اروثنين وعدة احماض
اللبن (الحليب الحامض) يحوي احماض وبكتيريا نافعه ..
السباحة تساعد ايضا على ارتخاء المفاصل وتلين الغضاريع ويروح كل ضغط الجاذبية على العظام مما يجعها تتمد قليلى
هذا وصلى الله وسلم على محمد ..

ماهو علاج قشرة الراس



ليس سقوط الشعر سببة القشرة
وعلاج قشرة الشعر هو
تعتبر هذه المشكلة شائعة وهي تصيب فروة الرأس وهي تتميز بوجود قشور بيضاء أو صفراء من الجلد الميت، ويعرف المرض طبياً باسم (التهاب الجلد الزهمي) والقشرة تكسب المرء مظهراً غير محمود
حكة مستمرة، فإذا هرش الشخص فروة الرأس هرشاً شديداً أدى ذلك إلى خدش الجلد
مما يسهل عدواه بالفطريات والبكتيريا التي لا تفارقه وقد تنتشر العلة وفي
أحوال نادرة قد تمتد إلى الحواجب والرموش والأذنين والأنف والرقبة محدثة
احمراراً بالجلد
سبب قشرة الرأس هو تكاثر نوع من الخمائر Yeasts يدعى Pityrosporum Ovale على فروة الرأس .

مُساهمةموضوع: وصفات لعلاج قشرة الشعر والتخلص منها نهائيا الجمعة يونيو 26, 2009 5:59 pm

قشــرة الرأس Dandruff
تعتبر هذه المشكلة شائعة وهي تصيب فروة الرأس وهي تتميز بوجود قشور بيضاء أو صفراء من الجلد الميت، ويعرف المرض طبياً باسم (التهاب الجلد الزهمي) والقشرة تكسب المرء مظهراً غير محمود
حكة مستمرة، فإذا هرش الشخص فروة الرأس هرشاً شديداً أدى ذلك إلى خدش الجلد
مما يسهل عدواه بالفطريات والبكتيريا التي لا تفارقه وقد تنتشر العلة وفي
أحوال نادرة قد تمتد إلى الحواجب والرموش والأذنين والأنف والرقبة محدثة
احمراراً بالجلد
سبب قشرة الرأس هو تكاثر نوع من الخمائر Yeasts يدعى Pityrosporum Ovale على فروة الرأس .


أعراض قشــرة الشعــر
ما هي المضاعفات التي تنتج من عدم علاج هــذه القشرة عند كـل من الرجل و المرأة ؟
1- الشكوى الرئيسية تكــون من تساقط القشر من الرأس إلى الملابس مما يعطى منظـرا غير محبب
2- حك جلد فروة الرأس باستمرار أمام الناس
3- و الإحساس بحرقـان متكـرر في فروة الرأس
و من المعـروف أن قشـر فروة الرأس لا تحدث في الأطفال قبـل سـن البلـوغ
و يرجـع ذلك الى انخفاض بعض الهرمونات بالجسم ممــا يؤدى الى عدم نشـاط الغـدد الدهنيـة عند الأطفال ، وعلى ذلك فان
ظهـور قشــر الشعـر عنـد الأطفال يعنــى بالضـرورة وجــود مـرض جلدي و يجب
عرضـه على أخصائي أمراض جلديــة



بـدايــةعـلاج قشــر الشعــر
1- يستحسن إعطاء المـريض جرعــات من فيتامين ( أ ) وكذلك فيتامين ( ب ) المـركب
2- وكذلك إعطاء المـريض منشـطات الكبــد و هضـــم الدهنيــات
3- يمنـع تعـاطى المــواد الدهنيــة و يعـالج عســر الهضـم و الإقلال من السكر أو استبدالـه بعسل النحـل


أبسـط الطرق للوقـايـة من قشـر فروة الـرأس
1- تقصيـر الشعر في الرجال من أهم العـوامل التي تسـاعـد على اختفـاء القشـور
إذ أن تقصيـر الشعـر يمنعـه من احتجاز خلايا البشرة و يساعد على تسـاقطهـا بسهولـة
2- تكـرار غسيل فروة الرأس بالماء الفاتر وليس السـاخن
3- استخدام الصابون العادي الذي لا يحتوى على مـواد كيمـاويـة ويؤدى الى إزالة هـذه الطبقـة الدهنيـة
التي تؤدي الى قشـر الرأس فغسل الشعر يسـاعـد على إزالة هذه الطبقـة
الدهنية
يشتكى كثير من الناس من زيادة قشر الشعر خلال فصـل الشتـاء عنـه في الصيف
يرجع ذلك الى ارتفاع درجة الحـرارة في الصيف ممـا يؤدى الى زيـادة إفراز العــرق الذي بدوره يسبب سيولـة الدهـون ، و بالتالي عــدم التصـاقهـا
بالبشـرة مما يقلل احتمـال تكون قشـرة الرأس
أمـا في الشتاء فان انخفـاض درجـة الحـرارة وقلـة إفراز العـرق يؤديـان الى تجمـد الدهـون و زيـادة
التصـاقهـا بخلايـا البشـرة ممـا يسهـل تجمعهــا و يسـاعـد على التصـاق علاج قشرة الرأس
4- إن استعمال الشامبو بشكل دوري ومتكرر هو الحل الأفضل لقشرة الرأس
لكن معظم الحالات تتطلب استعمال الشامبو الطبي
معظم أنواع الشامبو الطبي تحتوي على مواد تعمل على
التقليل من تسارع نمو خلايا البشرة من مثل السيلينوم Selenium
وحامض السليسليك Salicylic Acid
والسلفر Sulfur والقطران Coal
والزنك بيريثيون Zinc Pyrithione
أما مادة االكيتوكونازول Ketoconazole الموجودة في شامبو بيزورال Nizoral فتعتبر المادة الأمثل في علاج قشرة الرأس وذلك لقدرتها على
مكافحة الخمائر المسببة للقشرة
لأفضل النتائج
ينصح بإبقاء الشامبو على الشعر وفروة الرأس مدة خمس دقائق قبل غسله
بذور فاكهة السفرجل تخلصك من قشرة الشعر
1ملعقة صغيرة بودرة بور السفرجل
نأخذ بودرة بذور السفرجل وتوضع في كوب ماء بارد ويغطى لمدة 24ساعة
ثم يصفى وتفرك فروة الرأس نصف ساعة يومياً قبل النوم
وتكرر العملية كل 24ساعة مع ملاحظة أن يكون المنقوع طازجا يومياً
ويستمر لمدة شهر على الأقل ويمكن تكرار لمدة شهر آخر إذا دعت الحاجة

العرقسوس Licorice يسيطر على قشرة الرأس
2ملعقة بودرة عرقسوس
لتر خل تفاح
نأخذ بودرة العرقسوس وتضاف إلى لتر الخل وتوضع في زجاجة محكمة الغطاء
وتستخدم كغسول للشعر


ورق الصبار نافع للتخلص من القشره
نصف فنجان زيت زيتون
نصف فنجان زيت الخروع
10ـ 20قطرة من عصارة أوراق الصبار
تقسم ورقة الصبار بالنص نأخذ السائل ويمزج الجميع ثم يدهن به فروة الرأس مرة او مرتين في الاسبوع



للتخلص من قشرة الشعربماء الورد والخل
نص فنجان ماء الورد
نص فنجان ماء
نص فنجان خل التفاح
يخلط الجميع وتدلك به فروة الشعر




شامبو الأعشاب للتخلص من قشرة الشعر
شطف الشعر بالخل أو عصير الليمون
ثم بماء دافئ يعتبر من أفضل الشامبوهات للتخلص من القشرة




للتخلص من قشرة الشعربالخل والنعناع
كأس خل التفاح
2ملعقة نعناع جاف
غلي كأس ماء مع كأس الخل والنعناع ثم تصفي الخليط ويصب ويدلك الشعر
بأطراف الأصابع ويترك يجف ثم يشطف


خلطه رائعة للتخلص من قشرة الشعر بالشبة
1ملعقة ملح خشن
1 ملعقة شبه
1 ملعقة خل تفاح
زيت الخروع أو زيت السمسم أو زيت جوز الهند أو أملا
قليل ماء تخلط جميع المقادير وتستخدم مره في الأسبوع

الخميس، 8 نوفمبر، 2012

ماهو علاج قصر الذكر


الكل يتخيل أن العضو الذكرى ترتبط فحولته ودرجة إشباعه بالطول، وهذا وهم كبير وسنعرف حالاً لماذا؟
* العضو الذكرى رمز الرجولة والذى يرتبط فى أذهان الغالبية بأوهام من نسج الخيال والعرف وأحياناً جلسات النميمة والدردشة، ولأن العلم غير النميمة والبحث غير الدردشة فسنناقش مسألة طول العضو وتأثيره بصورة منطقية وعملية، أولاً ولبث الإطمئنان فى قلوب الرجال فالدراسات العلمية أثبتت أن المرأة لا يرتبط إشباعها الجنسى بطول القضيب على الإطلاق، والسبب نفسى وعضوى، فنفسياً المرأة هى كائن يثار جنسياً بالكلمة واللفتة والإطراء والغزل، ويخلق كل ذلك جواً معطراً يرسم الصورة الرقيقة والجميلة للجنس، والسبب العضوى المنطقى هو أن المهبل نسيج مطاطى متلاصق الجدران وليس كما نتخيل أنبوبة أسطوانية، والإحساس الجنسى فيه يوجد معظمه فى الثلث الخارجى القريب من فتحته، وإذا كان عمق المهبل فى المرأة حوالى 10 سم فإن الجزء الحساس الذى نتكلم عنه هو حوالى 4 سم أو أقل، أى أنه قابل للتكيف تماماً بداية من حجم الجنين حتى هذا الحجم الصغير، ولذلك لا يحتاج الإحساس الجنسى للمرأة طول أو حجم معين للعضو الذكرى حتى تصل للنشوة، ولذلك ففوبيا قصر القضيب وتأثيرها سواء على الجنس أو الإنجاب ليس لها ما يبررها علمياً على الإطلاق

الطول الأصلي للعضو الذكري -أي الطول الذي خلقه الله عليه- هو طوله أثناء الانتصاب، وهذا الطول متفاوت جدًا بين كل شخص وآخر تمامًا، مثل طول القامة، وطول الأصابع، وحتى طول الأذن أو الأنف أو حجم الشفاة. والفيصل في هذه المسألة قدرة هذا الرجل الجنسية من حيث حالة الانتصاب وتوقيت القذف، وليس طول العضو ومقاييسه.
وإذا علمنا أن طول القناة المهبلية عند المرأة تتراوح بين 7 – 9 سم، فسنعلم بسهولة أن العضو إذا ما تساوى طوله أو زاد عن هذه المقاييس، فهو عضو طبيعي يستطيع القيام بالوظيفة الجنسية تمام القيام دون أي عيب أو غضاضة، ولكن المشكلة هي المواقع الإباحية والأفلام الجنسية التي صنعت من طول العضو الذكري حكاية ورواية، واتخذته مقياسًا للقوة الجنسية بالرغم من مخالفة ذلك للحقائق العلمية.
أما عن علاقة طول العضو بالعادة السرية فهي علاقة غير مباشرة بمعنى أنه إذا داوم الشخص على ممارسة العادة السرية، أصيب بالعرض المسمى بـ"سرعة القذف"؛ بسبب برمجة الجهاز العصبي على أداء المهمة برمتها بشكل أسرع من الطبيعي؛ بسبب عدم الشعور بالأمان النفسي حال القيام بها. وبما أن هناك سرعة قذف، إذن فالانتصاب لا يكون كاملاً، وبالتالي لا يصل العضو إلى كامل حجمه؛ لأن القذف يحدث مبكراً عن موعده الطبيعي وقبل أن يتسنى للعضو أن يستطيل بالقدرة التي كان يصل إليها قبل الانصياع وراء كثرة ممارسة العادة السرية والإسراف فيها

ماهو علاج فطريات الفم عند الاطفال؟

فطريات الفم هي كائنات حية دقيقة تتعايش مع خلايا الجسم و البكتيريا الموجودة في الفم. لا تصيب الفطريات الفم فقط، فقد تصيب أي جزء آخر في الجسم

كيف يتعرض الإنسان الى الإصابة بفطريات الفم؟
توجد كمية قليلة من الفطريات داخل فم كل الكائنات الحية بما في ذلك الإنسان. لكن تتعاون بكتيريا الفم النافعة مع غيرها من الكائنات الحية الدقيقة على إبقاء كميات قليلة فقط من هذه الفطريات. لكن الإصابة ببعض الأمراض الصحية، أو التعرض للضغوط النفسية، أو حتى تناول المضادات الحيوية قد يقتل كميات كبيرة من البكتيريا النافعة و بذلك يفتح المجال أمام الفطريات بالتكاثر و النمو بشكل يصعب السيطرة عليه.
قد تصيب الفطريات أي شخص، فهي لا تقتصر على فئة معينة من الناس. ومع ذلك، فإن الإصابة أكثر شيوعا عند الأطفال الصغار و البالغين الكبار في العمر، والناس الذين يعانون من ضعف في جهاز المناعة.
من الأدوية التي ينتج عنها مرض الفطريات كأحد الآثار الجانبية حيث تخل بتوازن الكائنات الحية الدقيقة في الفم:
مضادات الإلتهاب (الكورتيزون)
المضادات الحيوية
حبوب منع الحمل
من الأمراض أو الوعكات الصحية التي تزيد من نمو فرطيات الفم:
أمراض السكري
التهابات فيروس HIV (الإيدز)
السرطان
أمراض فقر الدم
جفاف الفم
الحمل (بسبب التغيرات في هرمونات جسم المرأة الحامل)
إذا كان الشخص من المدخنين أو من الذين يستخدمون أطقم الأسنان الصناعية بشكل غير صحيح، فإن فرصة إصابتة بالفطريات عالية جدا. من الجدير بالذكر أن الأطفال المصابين بالفطريات ينقلون المرض لأمهاتهم أثناء إرضاعهم. يعد علاج الفطريات أمرا سهلا واحتمالات نجاحه عالية جدا عند الأطفال الذين يتمتعون بصحة جيدة، و لكن يصعب علاجه بالنسبة للأطفال الذين يعانون من ضعف في جهاز مناعتهم.ما هي أعراض الإصابة بالفطريات؟
تظهر أعراض الفطريات فجأة و دون أية مقدمات، ومن الممكن أن يصبح المرض مزمن، أو أنه يدوم لفترة طويلة جدا. من العوارض الشائعة للفطريات ظهور علامات أو آثار بارزة بيضاء اللون وذات ملمس خشن داخل الفم - عادة تظهر على اللسان أو الخد من الداخل - ولكنها أيضا تظهر على سقف الفم من أعلى أو على اللثة أو لوزة الحلق أو على الحلق من الخلف.
الإصابة بالفطريات مؤلمة جدا وقد تنزف بعض الأحيان عند حكها أو تفريش الأسنان. في معظم حالات الإصابة، فإن هذه البقع أو الآثار تمتد إلى المريء مسببة أعراضا أخرى تشمل:
ألم أو صعوبة عند البلع
الشعور بأن الطعام يعلق في الحلق أو منطقة الصدر الوسطى
ارتفاع درجة حرارة الجسم وذلك في حالة ضرر أو إصابة المريء
قد تنتشر الفطريات إلى أجزاء أخرى من الجسم، مثل الكبد، الرئة، والجلد. يكون هذا الأمر أكثر شيوعا عند مرضى السرطان و المصابين بالإيدز أو عند الأشخاص الذين لا يتمتعون بجهاز مناعة سليم.
كيف يتم تشخيص الفطريات؟
في حالة إصابة الفم:
يجري طبيب الاسنان تشخيصه للمرض عن طريق فحص الفم. حيث يبحث عن الآثار أو البقع المميزة للمرض داخل الفم، وعلى اللسان، أو على الخد من الداخل. ويقوم الطبيب بتفريش هذه الآثار البيضاء برفق فينتج احمرار ونزيف بسيط لهذه المنطقة من الفم. وقد يلجأ إلى استئصال نسيج حي من المنطقة المشتبه بإصابتها بالفطريات وفحصها بالمجهر للتأكد من تشخيص المرض.في حالة إصابة المريء:
يقوم طبيب الاسنان بإجراء فحصوات أخرى تشمل أخذ عينة من الحلق (حيث يتم مسح الحلق من الخلف بقطنة معقمة لدراسة أو فحص الجراثيم مجهريا).
قد تحتاج حالة المريض أحيانا إلى فحص طبي داخلي يشمل المريء، المعدة، والأمعاء الدقيقة (حيث يقوم الطبيب المختص بفحص البطانة الداخلية لهذه الأعضاء من الجسم بواسطة كاميرا صغيرة محمولة أو مثبتة على طرف أنبوب دقيق يعبر يمر إلى هذه الأجزاء من الجسم.
من الطرق الأخرى للكشف عن المرض استخدام الاشعة السينية للأخذ صور للمريء.
كيف يمكن علاج الفطريات؟
الأدوية المضادة للفطريات: يتم تناول هذه الأدوية لفترة بين الـ10 إلى 14 يوم. تتوفر هذه الأدوية على شكل أقراص - lozenges - أو سائل والتي يطلب من المريض أن يستخدمها للغرغرة قبل بلعها.
سيستخدم طبيب الاسنان طرق علاجية معينة تعتمد بالدرجة الأولى على العمر وسبب الإصابة و نوعها.
بما أن ظهور التهابات أو أضرار صحية للفطريات المبيضة يدل على مشاكل صحية أخرى غير الفطريات، فقد يقترح طبيب الاسنان على المريض مراجعة طبيب مختص ليفحصه و ليشخص حالته بالضبط ومن ثم تحديد الطريقة المناسبة للعلاج.
كيف يمكن تجنب فطريات الفم؟تساهم العادات أو الممارسات الآتية في الحد من إصابتك بالفطريات:
اتباع ارشادات نظافة الفم والأسنان: تنظيف الأسنان بالفرشاة مرتين في اليوم على الأقل وبالخيط مرة في اليوم على الأقل.
اجتناب استخدام غسول الفم بشكل مستمر: تعمل هذه المنتجات على الإخلال بتوازن الكائنات العضوية الدقيقة داخل الفم.
مراجعة الطبيب بانتظام: عليك زيارة طبيب ألاسنان بنتظام خصوصا إذا كنت تعاني من مرض السكري أو كنت ممن يستخدمون أطقم الأسنان الصناعية
الإقلاع عن التدخين: استشر طبيب أسنانك عن أفضل الطرق لمساعدتك على التوقف عن التدخين.

ماهو علاج فوبيا الطيران

ما يصيب هذا الشاب عند ركوبة الطائرة هو ما يعرف
بفوبيا ركوب الطائرات، وهو من الأمراض النفسية
المنتشرة والفوبيا مرض لا يستخف به وعادة
ليس له أسباب منطقية بل مجرد تصورات
ولكن قد يقوم على تجارب مؤلمة فى الماضى.

وقد تظهر أعراض المرض على هيئة أعراض
جسمانية مثل زيادة ضربات القلب تزيد سرعة ضربات
القلب إلى 200 دقة فى الدقيقة عن المعدل الطبيعى ما بين
60 إلى 80 دقة فى الدقيقة،
يستجيب الجسم لذلك بارتفاع ضغط الدم أو الغثيان
وآلام فى العضلات والإمساك مع جفاف بالحلق.
ومن أعراض الفوبيا زيادة إفراز العرق
على الجلد مع رعشة، كما يظهر ما يسمى بالقشعريرة
اللاإرادية لشعر البشرة حيث يقف شعر الجلد لا إراديا

فى حالة الخوف تزيد حركة الأمعاء، كما تظهر متاعب
فى المعدة يؤدى إلى الإسهال وزيادة الرغبة فى التبول .
..ولعلاج الفوبيا ينقسم العلاج إلى العلاج السلوكى والعلاج الدوائى.
ويمكن اختصار العلاج السلوكى فى النقاط التالية :
1. المواجهة لمصدر الخوف بشكل متدرج
2. تحديد مصدر الأمان للشخص ويكون بمثابة التطمين فى حالة الخوف
3. الرجوع للفكرة الأساسية النابعة منها مشاعر الخوف .

فالشى الذى تخاف منه ليس سبباً مباشراً للخوف
إنما ما تدركه عن هذا الشيء هو سبب هذا الخوف..
فمثلاً ركوب الطائرة ليس كل من ركب الطائرة يخاف
منها ولكن هناك من يخاف منها لأنه يدرك أن نسبة
حدوث الخطر فى الطائرة أكبر منه فى السيارة مثلاً .
 4.فى الغالب مشاعر الخوف تحتاج لمراجعة مختص
نفسى لأن الأمر يحتاج علاجا للأفكار العميقة المسببة
لهذا الخوف عن طريق جلسات الاسترخاء
والتدرج فى المواجهة .

ويتجه العلاج الدوائى إلى المهدئات مثل الزولام
أو الزانكس فى الحالة الحادة وتستعمل بشكل مؤقت
فى بداية العلاج أو عند اللزوم فقط ولا ينصح بتناولها
إلا تحت إشراف الطبيب المعالج.وتستعمل ـ
مثبطات ارتجاع السيروتونين مثل سرترالين
أو الفلوفوكسامين أو الباروكستين.

ماهو علاج فقدان الذاكره


النسيان وزياده الذاكره:-


يؤخذ لبان الذكرثلاتة جرام ويطحن ويحلى بالسكر او العسل من الافضل ملعقة في الصبح

ضعف التفكير وخاصة للأطفال :
100 جرام زنجبيل + 50 جرام حبة بركة + 50 جرام هندباء مجففه ونعجنهم مع العسل الأصلي
ونأخذ ملعقة صغيرة لأنها تقوي قشرة المخ ,,,

وصفة الذكاء
3حبيات عين جمل+ 50 جرام زبيب +10جرام قرفة +10جرام جينسنج + 3 جرام رويال جيلى
ويحلى بالعسل ويأخذ بعد الاكل للاطفال النحاف وقبل الاكل للاطفال السمان لمدة 21 يوما
لتقوية الذاكرة 50 جرام زنجبيل + 50 جرام لبان دكر +50 جرام حبة البركة ويحلى بالعسل ويشرب 3 مرات فى اليوم لمدة 21 يوما

وصفة الذكاء... 3حبيات عين جمل+ 50 جرام زبيب +10جرام قرفة +10جرام جينسنج + 3 جرام رويال جيلى
ويحلى بالعسل ويأخذ بعد الاكل للاطفال النحاف وقبل الاكل للاطفال السمان لمدة 21 يوما
لتقوية الذاكرة .... 50 جرام زنجبيل + 50 جرام لبان دكر +50 جرام حبة البركة ويحلى بالعسل ويشرب 3 مرات فى اليوم لمدة 21 يوما

اشياء لرفع الذكاء.. الحلوى الطحنية والتمر والذرةالصفراء المغلى والمحلى بالسكر او الملح الحمص الشامى والبليلة بالبن وهى مغذية جداجدا
أغذية تغذى المخ .. جميع انواع المكسرات
وللمساعدة على التركيز ونماء الذكاء ..
ملعقة عين جمل مطحون +ملاعقة حبوب لقاح+ملاعقة عسل وتاخذ مرة فى اليوم قبل النوم كوب لبن +عسل
وهذه الوصفة جيدة للاطفال وللاطفال العناف لان المكسرات بها مادة السيرتولين المسؤل عن الحالة المزاجية..

ماهو علاج فرط الحركه عند الاطفال

فرط الحركة وتشتت الانتباه: هو اضطراب سلوكي يصيب الأطفال في سن مبكرة؛ نتيجة لخلل بيولوجي يؤدي إلى اضطراب في النواحي السلوكية والنفسية والاجتماعية للأطفال ينتج منه الكثير من المشاكل.

وأنواعه: 1. نقص الانتباه Attention deficit (AD)
2. فرط الحركة disorder(HD) Hyperactivity
3. فرط الحركة وتشتت الانتباه Attention deficit hyperactivity disorder (ADHD)
ويختلف أسلوب العلاج تبعاً لاختلاف درجاته في الشدة (خفيف، متوسط أو شديد)، وهو ما قد يحتاج إلى التدخل الدوائي في الحالة المستعصية.

نسب ذات علاقة: - أثبتت أبحاث الجمعية الأمريكية للطب النفسي أن 80 في المئة من أنواع الإصابة يكون من النوع الثالث ADHD، وأن 90 في المئة من الأطفال المصابين بين الاضطراب تعود أسبابه إلى الوراثة.
- وفي دراسة أجراها د. جمال حامد على أطفال المدارس في المنطقة الشرقية بالمملكة العربية السعودية أثبتت أن 16.5 في المئة من الأطفال مصابين بهذا الاضطراب.

أهمية الاكتشاف المبكر: - أنصاف الطفل المضطرب الذي يعاني الكثير من عدم التفهم والتقبل والظلم وسلب الحقوق من المربين والشعور بالفشل المؤلم.
- توفير العناء على المربين والتمتع ببيئة أكثر تفهماً وهدوءاً.
- تحسين فرص النجاح المستقبلية للطفل.

أسباب الإصابة بالاضطراب: 1. وراثية: أثبتت الدراسات أن نسبة كبيرة من أهالي الأطفال وتحديداً آباء كانوا يعانون هذا الاضطراب في طفولتهم.
2. بيئية واجتماعية: وجد الباحثون أن الأطفال المصابين بهذا الاضطراب يعانون التفكك الأسري وكثرة النزاعات داخل الأسرة، وتفتقد الاستقرار والأمن النفسي، كما ربط الباحثون هذا الاضطراب بالتسمم ببعض السموم والمعادن التي تستخدم في طلاء ألعاب الأطفال.

علاقة الغذاء بالاضطرابات: توصل الباحثون إلى أن الإكثار من تناول السكريات والمشروبات التي تحتوي على الكافيين والأطعمة التي تحتوي على مواد حافظة وملونة تعد من أسباب زيادة الأعراض أو تخفيفها أو حتى اختفائها حسب بعض الدراسات.

مظاهر إيجابية وسلبية في شخصيات الأطفال المضطربين:

مظاهر إيجابية وسلبية في شخصيات الأطفال المضطربين: سمات إيجابية: - عاطفيون شديدو الحساسية للتغيير.
- يتجاوبون للمساعدة.
- ينجحون في بعض المهمات الصعبة.
- محبوبون، مرحون، لماحون، طيبون.

سمات سلبية: - نقص الانتباه.
- فرط الحركة
- الاندفاعية
- سرعة الغضب.
- تخريب الممتلكات.
- اضطراب العلاقات والصداقات.
(تختلف هذه الأعراض حسب شدة الاضطراب).

أبعاد العلاج: - الخطوة الأولى والأهم في العلاج التشخيص الدقيق والمعتمد على الكشف المتخصص من قبل الطبيب والمختص.
- علاج هذا الاضطراب متداخل ومتشعب وله أبعاد لابد أن تتظافر فيها الجهود لتحصل على نتيجة مرضية ولا يمكن إغفال أحدها.

تربوي/تعليمي: يقوم به مرب (والدين، معلم) في البيت والمدرسة ويعمل على تدريب الطفل على التواصل معه.

نفسي/سلوكي: يقوم به أخصائي نفسي أو تعليم خاص، يساعد الطفل في تعديل السلوك.

طبي/علاجي: يقوم به طبيب أطفال أم مخ وأعصاب، يتم بإعطائه أدوية وعقاقير تساعد في علاجه

أهم المشكلات التي يواجهها الطفل المضطرب ومقترحات للعلاج: - مشكلة الجلوس على المهمة، يجد الأطفال صعوبة في إكمال مهمة محددة والجلوس عليها حتى إنهائها؛ لذا يجب تجزئة المهمات الموكلة إليه وعمل قوائم بها حتى يتمكن من متابعة إنجازه.
- عدم قدرته على التحكم في الوقت.
- اندفاعية الطفل وعدم قدرته على تقدير عواقب تصرفاته قد يوقعه في المشكلات، ومن ثم يتعرض للعقاب من المربي؛ لذا يجب أن يكون المربي على ثقة بأن الطفل لا يستطيع سلك السلوك السوي.

يحتاج الطفل المضطرب إلى راشد متابع أثناء أدائه لأي مهمة:

1. وجوده بجانبه يشعره بالأمان من الوقوع في الخطأ؛ لأن اندفاعية الطفل وتهوره ووقوعه في المشكلات.
2. يقدم له التغذية الراجعة الإيجابية (مثلاً: كتب السطر الأول بشكل متناسق ودون أخطاء لغوية، فيقول المربي: أحسنت تابع، بقي لك..) ويساعده وينظم معه طريقة استذكاره..
3.يضع ضوابط وتوقعات ثابتة وواضحة.
4. يدرب الطفل على الالتزام بالقوانين وفهم الضوابط واحترامها.
- وجود مشكلة في التواصل والتعامل مع من حوله، إضافة إلى البيئة الفوضوية التي لا يتضح فيها معالم التعامل والتواصل؛ لذا لابد من إعطاء الطفل استراتيجية واضحة وسهلة ومجزأة تساعده على تنظيم وقته ونومه وأكله وتصرفاته، يعود إليها في تقويم تصرفاته ومن ثم ضبط ذاته مع مراعاة أن ذلك من المهام الصعبة على الأطفال، وتحتاج من المربي إلى الكثير من الصبر والتحمل؛ لأنها قد تستغرق وقتاً طويلاً.
- عدم الاستقلالية في العمل، واعتماده على الراشدين حوله، يضعف تقديره لذاته، ويصعب عليه ضبط الذات.
- عدم إشراك الطفل أو إعطائه دوراً في حل مشكلته، أو تغييبه (معاملة الطفل وكأنه لا علاقة له بالموضوع؛ لذا يجب شرح وتبسيط الموضوع له، وتوضيح أنه بإمكانه التغلب عليها مع متابعة تقدم الطفل وتخلصه من بعض الأعراض البسيطة وتشجيعه على إنجازاته؛ ما يدعم ثقته بنفسه وبقدرته على مواجهة المشكلة، وثقته بالراشدين، وأنه لن يتخلى عنه وسيدعمه للتخلص منها.

دور المدرسة في مواجه الاضطراب:

تطراً إلى غياب المراكز والجهات المتخصصة التي يمكن أن يلجأ إليها المربون في البيت والمدرسة وقع على المدرسة والمعلم الدور الأكبر في علاج هذا الاضطراب، حيث تظهر المشكلة بشكل أوضح نظراً إلى تراكم المهمات المطلوب من الطفل إنهاؤها، وكون المدرسة المجتمع الأول الذي يتفاعل معه الطفل، لذا فإن أهم إجراء لابد أن تتخذه المدرسة توعية وتدريب المعلمين بالقدر الكافي للتعامل مع هؤلاء الأطفال وذلك كما يلي:

نصائح للمعلم التي يمكن أن تتغلب على ما نسبته 60في المئة إلى 80 في المئة من المشاكل داخل الفصل الآتية:

- إدارة الفصل فعالة تراعي فيها احتياجات الأطفال.
- تقبل الطفل وتفهم حاجاته، وتأكد من أنه لا يقدم على أي سلوك عن عمد.
- وفر بيئة صفية هادئة قليلة التشتت.
- نظم ورتب الصف، ووضح الضوابط والقوانين المتوقعة من الأطفال.
- ركز على المعززات الإيجابية لسلوك الطفل الذي يعاني الاضطراب.
- تواصل مع أطفالك بشكل هادئ، دون صراخ.
- تابع أداءهم بدقة.
- استخدم التغذية الراجعة لأداء الأطفال.
- تعرف على أهم صفات الاضطراب وأعراضه، وتطوره تبعاً لتطور للمراحل العمرية للطفل.
- تأكد أن التشجيع والدعم الإيجابي أولاً بأول لإنجازات الأطفال من أهم النقاط للعلاج.

على المربي أن يبذل كل طاقاته في التثقيف والتطوير الذاتي؛ حتى يكون على وعي ودراية بكل ما يتعرض له طفله من مشكلات قد يمتد أثرها على حياة طفله المستقبلية، وأن يتأكد أن ما يبذله من جهد سيدخره الله تعالى له في ميزان حسناته، وسيؤتى ثماره طالما اتخذ الطريق الصحيح وأخلص النية فيما يبذل من جهد

ماهو علاج فقر الدم بالاعشاب

النحافة هي نقص الوزن عن المعدل الطبيعي قليلاً أو كثيراً فإذا كان الشخص متمتعاً بصحة جيدة وحيوية ونشاط فلا خوف عليه وقد قال أحد الأطباء الإنجليز المشهورين عن الطفل النحيف انه إذا كان نشيطاً ومتحركاً وحيوياً فإنه لا خوف عليه وهؤلاء الفئة من الناس هم الذين يعمرون بالرغم من أن أكلهم قليل وتعتبر ظاهرة النحافة عند هؤلاء الناس ظاهرة طبيعية أما إذا كان خاملاً بليداً مريضاً فإنه في مثل هذه الحالة لابد من عرضه على طبيب لأنه لابد من وجود سبب مرضي أدى إلى حدوث النحافة

ولمعرفة فيما إذا كان الشخص نحيفاً وبالأخص بالنسبة لليافعين والشباب والبالغين وكبار السن فإن هناك قاعدة بسيطة وسهلة وهذا الوزن يخص أي شخص يزيد طوله عن 120سم والقاعدة هنا أن نطرح ما مقداره 100سم من الطول فيكون المقدار الباقي هو الوزن الصحيح المناسب للشخص ويكون محسوباً بالكيلوجرام فلو كان شخص طوله 170سم فإن وزنه سيكون 170- 100= 70كيلوجراماً ومن نقص عن ذلك الوزن مثلاً فيكون نحيفاً والنحافة تنشأ اساساً من سوء التغذية إلا ان الوراثة تلعب دوراً هاماً وكبيراً والحقيقة ان هناك من هو نحيف لأنه ينحدر من أسرة كل أفرادها من النحفاء ويجب أن نعرف أن سوء التغذية لا يعني قلة الكمية التي يتناولها الشخص من الطعام، لكن المقصود بسوء التغذية أن الشخص لا يتناول أطعمة متنوعة تحتوي على مقادير مناسبة من الفيتامينات والأملاح والبروتينات والنشويات

والانفعالات النفسية والقلق والهموم لها دور في ضعف الشهية كما أن النحافة قد يكون مصدرها اسهال مستمر لدى الشخص نتيجة وجود الطفيليات والديدان المعوية والتي لا تجدي معها التغذية السوية ولا الأدوية وعليه فلابد من اجراء الفحوصات المعملية والاكلينيكية حتى يتم التأكد من عدم وجود هذه المواد داخل الأمعاء

كما أن النحافة قد تكون نتيجة للاكتئاب الذي يسببه ادمان الخمور وبعض المخدرات، أو عرضاً لبعض الأمراض التي تفسد عمليات الجسم الكيميائية كما أن اضطرابات الجسم والغدة الدرقية والغدد الصماء وأمراض المعدة والامعاء لها دور في نشوء النحافة كما أن هناك أمراضاً خطيرة تسبب نقصاً كبيراً في الوزن مثل السرطان والسل والايدز


أعراض النحافة :

ومن أعراضها الوجه الشاحب - جفاف الجلد - سقوط الشعر - الهالات السوداء حول العين - الصداع والدوخة أو سوء التغذية أو مشاكل هرمونية أو بعض الأمراض العضوية والنفسية فلا يمكن للشخص المتوتر والقلق والعصبي من زيادة وزنه مهما تناول الطعام إلا إذا تغلب على المشاكل النفسية وتخلص من التوتر والعصبية وإعطاء جسده حقاً من الراحة والاستجمام فالراحة الجسدية والنفسية هي أساس في البداية لعلاج النحافة


الطفل النحيف :

نسمع كثير من الأمهات يشكون من ضعف الشهية عند أطفالهن ووجوههم الشاحبة ومظهرهم النحيف والحقيقة هي أن الأطفال في مراحل النمو يزداد طول الطفل أسرع من ازدياد وزنه ولأنهم كثيري الحركة واللعب فتقل رغبتهم في تناول الطعام لانشغالهم باللعب فتكون النتيجة هي النحافة ولمعرفة الوزن الطبيعي لطفلك ما علكي إلا أن تحسبي عمره بالسنوات * 2+ 8الناتج هو الوزن الطبيعي فإذا كان الناتج "وزنه" أقل من 20% من الوزن الطبيعي فيعد الطفل نحيفا جدا فإن كان الطفل سليما لا يشكو من أي مشاكل صحية فسوء التغذية هو السبب لنحافته فعليك إعطاء الطفل الأغذية الغنية بالطاقة والسعرات الحرارية من الكربوهيدرات والدهون والبروتينات للمحافظة على نموه العقلي والجسدي وذلك لتعويض المفقود من الجسم من طاقة ناتجة عن كثرة الحركة، ومن المحتمل أن يكون الطفل له شهية جيدة ولكن وزنه لا يزيد فعليك أن تتأكدي من خلو جسده من الديدان مثل الاسكاريس والدودة الشريطية وغيرها فهي تقلل من شهية الطفل وتتطفل على غذائه


والنحافة عند الأطفال تكون وقتية ومع الاهتمام بالتغذية السليمة سوف يزيد الوزن وتختفي النحافة وانصح جميع الأمهات بالتالي:


- عدم الضغط على الأطفال من أجل تناول الطعام فقد يسبب الضغط مفعولاً عكسياً بحيث يكرره الطفل الطعام، بل قومي بالحديث معه وترغيبه وعرض نوع واحد فقط وليس أكثر من نوع فبهذا سوف ترهقين نفسك فالطفل ان لم تكن له شهية للطعام سوف لا يأكل حتى لو أحضرتي له 7أنواع فأكثر


- المواظبة على ساعات النوم لراحته ونموه
- اعطاء الطفل كميات من البروتينات للمحافظة على نموه وخاصة الألبان والبيض واللحوم والبقوليات
- اعطاؤه الكثير من المواد النشوية لمده بالطاقة اللازمة من أجل حركته الزائدة
- اعطاؤه الفيتامينات الضرورية بعد استشارة الاخصائي وخاصة فيتامين ب المركب الفاتح للشهية الموجود في الخميرة - الكبدة - اللحوم - الموز - عصر الطماطم ويفضل المصادر الطبيعية عن الدواء
- احتفظي في مطبخك بالاغذية المفيدة له مثل حبوب الافطار والمكسرات والفواكه المجففة لتكون له بديل عن الشيبسي والشوكولاته عند الاحساس بالجوع ويمكن اعطاؤه قطعة من الشوكولاته بعد تناول وجبة خفيفة كساندويتش جبنة
- عودي طفلك على صحن الخضروات والفواكه الطازجة في ساعة معينة كل يوم وقت المغرب حتى يرث العادات الغذائية الصحيحة
- عدم تقديم لطفلك أنواع الحلوى الملونة والمنكهة والمشروبات الغازية وعدم تواجدها في منزلك هي الخطوة الأولى وباقناعه بضررها مرارا ومرارا سوف يخزن عقله الباطن هذ ويقل ميله لها إلا بالمناسبات
وتذكري عزيزتي الأم انت القدوة فعاداتك الغذائية هي التي تورث لطفلك

الأدوية العشبية والمشتقات الحيوانية والنحافة:

تتدخل الأعشاب والمشتقات الحيوانية في زيادة وزن النحفاء لاسيما إذا لم يكونوا مصابين ببعض الأعراض التي ذكرناها مسبقاً وأهم الأعشاب والمشتقات الحيوانية التي تزيد من وزن النحفاء ما يلي:

- الحلبة FENUGREEK

لقد تحدثنا في أعداد سابقة عن الحلبة وعن وصفها ومحتوياتها الكيميائية والحلبة تستخدم على عدة أشكال حسب الآتي:

1- يغلى كأس من الماء ثم يضاف إليه ما مقداره 3جرامات من مسحوق الحلبة ويترك يغلي لمدة دقيقة واحدة ثم يصفى ويحلى بالعسل ويشرب بمعدل ثلاث مرات في اليوم ويستمر الشخص في الاستعمال حتى يحصل على الوزن المطلوب كما يفيد أكل الحلبة الخضراء كثيراً في زيادة الوزن

2- يؤخذ وزن معين من بذور الحلبة وتوضع في كمية من الماء وتغلى على النار أربع أو خمس مرات وكل مرة بماء جديد ثم بعد ذلك تهرس البذور جيداً ويضاف إليها مثل وزنها من دقيق الحنطة الناعم ثم يضاف عليها حليب بقري ويحرك حتى تكون مثل الشوربة ثم يضاف عليها عسل نحل بقدر كاف ويحرك قليلاً ثم ينزل من على النار ويستعمل حيث يزيد الوزن ويستمر الشخص على ذلك حتى يصل إلى الوزن المطلوب

3- يؤخذ 300جرام من بذور الحلبة المطحونة + كيلوجرام من العسل الأسود + كيلوجرام من زيت الزيتون + 600 جرام من دقيق القمح + 25جراماً من المغات + كمية كافية من بعض المكسرات المقشرة ومن السمسم، والطريقة ان يحمى الزيت تماماً ثم يضاف إليه الدقيق مع التحريك المستمر حتى يحمر لونه وبعد ذلك تضاف المكسرات والسمسم مع الاستمرار في التحريك حتى يحمر لون المكسرات والسمسم ثم تضاف الحلبة والمغات مع التحريك المستمر لمدة عدة دقائق حتى تحصل على مزيج غامق اللون بشكل عجينة متماسكة ثم يضاف إليها العسل ويحرك حتى يمتزج مع العجينة تماماً توضع في برطمان ويؤكل منها يومياً ما مقداره أربع ملاعق أكل مرة واحدة في اليوم، ويستمر على ذلك حتى الوصول إلى الوزن المطلوب مع ملاحظة عدم استخدام مريض السكر لهذه الوصفة

كما يوجد خلطة أخرى مكونة من كيلو حلبة وكيلو دقيق قمح أبيض وكيلو زيت زيتون أو سمن بري ونصف كيلو عسل وبعض المكسرات بحيث يعمل منها عجينة على نار هادئة ويؤكل منها يوياً ملعقتا أكل كبيرة

- التين واليانسون FIG and Anise

يؤخذ ما مقداره 4حبات تين مجفف وملء ملعقة صغيرة من مسحوق اليانسون ويوضع في وعاء به قدر كوب من الماء ثم يوضع على نار هادئة حتى يدفأ الماء ثم يبعد من على النار ويترك ينقع حتى يكون التين طرياً ثم يؤكل التين وجميع المحتويات الموجودة بالوعاء ويكون ذلك يومياً قبل الإفطار ويستمر عليه لمدة أربعين يوماً ملاحظة يجب على مريض السكر عدم استخدام هذه الوصفة

طرقة أخرى :

التين المستعمل هو التين الجاف حيث تؤخذ حبتان إلى أربع حبات فقط وتنقع في حليب أو ماء دافئ حتى تكون طرية ويضاف لها ملعقة صغيرة من مسحوق اليانسون ثم تشرب على الريق يومياً وتعتبر بمثابة الفطور ويستمر الشخص النحيف في استعمال هذه الطريقة لمدة لا تقل عن أربعين يوماً والطريقة المثلى هي نقع ثلاث حبات من التين في ملء كوب ماء دافئ أو حليب دافئ ثم يضاف اليه ملء ملعقة يانسون غير مطحون ويغطى وينتظر حتى ينتفخ التين ويكون ليناً ثم تؤكل حبات التين ويشرب كل ما في الكوب من ماء ومن يانسون وذلك مرة على الريق يومياً ولا يؤكل بعد ذلك أي شيء لمدة ساعتين ولا يستعمل اطلاقاً في المساء

أشياء مسمنة للجسم بدون أضرار جانبية:

يعتبر التين الجاف بمعدل حبتين يومياً ترطب في كوب حليب دافئ حتى تكون طرية ثم يضاف لها ملعقة صغيرة من مجروش اليانسون ويشرب ويؤكل التين على الريق يومياً ولمدة أربعين يوماً كما ان الحلبة من المواد التي تزيد الوزن وذلك بأخذ ملء ملعقة كبيرة يومياً وذلك من مسحوق الحلبة البلدي، كما ان خليطا متساويا من 100جرام محلب + 100جرام سكر نبات + 12حبة لوز حلو تخلط سحقاً ثم توزع على 24جزءا ويؤخذ كل جزء مرتين في اليوم

الأخت الجازي الحربي تقول انها استخدمت التين مع اليانسون حسب ما سبق أن كتبنا في (عيادة "الرياض") لزيادة الوزن وانها حصلت على نتائج متميزة وتسأل فيما إذا كان بالإمكان استخدام المشمش المجفف كبديل للتين أم لا كما تقول إن هناك حبوب فيتامينات تسمى البيرياكستين ومسيفور وهي تزود الوزن فهل لها مضار أو أعراض جانبية وإذا كان لا يوجد لها أضرار فكم حبة تستعمل في اليوم؟

- الأخت الجازي لا يمكن استبدال التين بالمشمش فهما يختلفان أما عن البيرياكستين وميسفور فأنصحك بعدم استخدامهما لأنهما ضاران بالرغم انهما يسمنان لكن لهما أضرار على الاستمرار عليهما وهما تسببان أمراضاً قد لا تحمد عقباهما ويوجد وصفة للتسمين مكونة من الحلبة + دقيق القمح + العسل مع بعض المكسرات + سمن بلدي وقد كتب عنها بالتفصيل في أحد الأعداد السابقة وهي في الحقيقة الأفضل ومأمونة الاستعمال

- حب العزيز CYPERUS

ويسمى أيضاً حب الزلم وهو عبارة عن درنات تشبه البندق الصغير وطعمها مقبول يؤخذ حب العزيز ويدق ثم ينقع في الماء ليلة كاملة بعد ذلك يهرس ويصفى ويشرب ماؤه بعد أن يحلى بالعسل ويداوم الشخص على شربه اثني عشر يوماً والجرعة منه ثلاث ملاعق كبيرة لكل مرة

- السمسم SESAME

تعتبر بذور السمسم من المسمنات الجيدة حيث تؤكل منه يومياً ما مقداره ملء كوب وقد أكد ابن سينا على تميز السمسم في زيادة الوزن

- فول الصويا SOY BEAN

يعتبر فول الصويا غني بمواد استروجنية وبروتين وهو يزيد الوزن حيث يؤكل ما مقداره ملء كوب من الفول يومياً حيث يسلق سلقاً جيداً ويؤكل

- البطاطس المحمرة Potato

تعطى البطاطس سعرات حرارية عالية تقدر بأربعمائة إلى خمسمائة سعراً حرارياً لكل نصف كيلو من البطاطس وهذا يشكل ما يحتاجه الشخص من السعرات الحرارية في اليوم تقريباً ولذلك تعتبر البطاطس المحمرة من المسمنات الجيدة

- الكزبرة CORIANDER

نظراً لأن الكزبرة تحتوي على الحديد والتي تؤدي بدورها إلي زيادة عدد كريات الدم الحمراء في الجسم النحيف وكذلك يحسن هيموجلوبين الدم ويجب ان يتناول الشخص بذور الكزبرة على هيئة مسحوق حيث يؤخذ ملء ملعقة كبيرة من المسحوق ويسف بعد كل وجبة غذائية أو يمكن وضع هذه الكمية مع السلطة وأكلها جميعاً والمدة الزمنية لاستخدام الكزبرة شهر كامل

- خوخ PEACH

يؤخذ 50جراماً من ثمار الخوخ المجفف ويضاف إلى لتر ماء ويترك على النار حتى يغلي لمدة 5دقائق ثم يبرد ويؤكد بمعدل مرة واحدة في اليوم

- الموز + الحليب كامل الدسم

يؤخذ حبتين موز وتقشر ثم توضع في الخلاطة ويضاف لها كوباً ونصف الكوب حليب كامل الدسم ويخلط بالخلاطة ثم يشرب كاملاً وذلك بمعدل مرة واحدة في اليوم

- العنب الأسود + الدردار

يؤخذ ما مقداره حفنة اليد ويوضع في وعاء ثم يضاف له قبضة اليد من الدردار ويصب فوقه نصف لتر ماء ويترك لينقع لمدة نصف ساعة ثم يهرس بعد ذلك ويشرب كاملاً وذلك بمعدل مرة واحدة في اليوم

- حشيشة الدينار HOPS

يؤخذ 30جراماً من مسحوق حشيشة الدينار ثم يمزج مع ثلاث ملاعق عسل نقي وتؤكل بمعدل مرتين في اليوم

- المغات + السمسم + المحلب + اللوز الحلو + الجوز + جوزة الطيب + حمص

يؤخذ كميات متساوية من المغات والسمسم واللوز الحلو والجوز والحمص حوالي 50جراماً ويضاف إلى ذلك 10جرامات محلب وحبة واحدة جوزة الطيب وتسحق جميعاً ثم يضاف لها نصف كوب حليب كامل الدسم وملعقتين عسل ويشرب مرة واحدة في اليوم

- العسل الأبيض + دقيق الذرة

العسل الأبيض هو عسل ربيعي ويسمى مجرى يؤخذ مقدار ملء كوب دقيق الذرة (حبش أبيض) ويخلط مع نصف كوب دقيق أبيض عادي ثم يخلط بالماء بعد أن يضاف قليل من الملح ويمزج حتى يكون مادة سائلة تشبه الشربة ثم يصب المزيج في وعاء الكيك ويوضع في الفرن لمدة عشر دقائق ثم تخرج الفطيرة من الفرن وتحرك من اناء الكيك ثم يوضع فوقها ثلاث ملاعق كبيرة من العسل الأبيض وتؤكل وتعتبر وجبة كاملة وتؤخذ مرة واحدة في اليوم

ملاحظة: يجب ان يدهن وعاء الكيك بالزيت قبل صب خلطة الدقيق فيه وذلك من أجل سهولة نزع الفطيرة

أما العسل فنعم انه يزود الوزن خاصة اذا اخذت يومياً نصف كوب عسل فهو يزيد الوزن ويمكن استخدام اي من الوصفتين التي كتبت عنهما وهما التين الجاف او الحلبة مع دقيق القمح وقد اعطيت طريقة التحضير لتلك الوصفتين وهي جيدة للهزال والله يعطيك العافية

- المكسرات المحمرة:

يؤخذ كميات متساوية حوالي ملء ملعقتين من كل من اللوز الجبلي + الجوز + السمسم + البندق + حمص + فول سوداني مقشر + أبوفروة ثم تحمص فوق النار لمدة 5دقائق ثم تبرد وتقسم إلى جزءين جزء يؤكل في الصباح وآخر قبل النوم مع لبن زبادي

نصائح هامة:

1- يجب أكل الفواكه مباشرة بعد وجبة الطعام

2- الإكثار من عصائر الفاكهة الطازجة مثل العنب والمنقة والموز وعصير الكوكتيل

3- شرب حليب كامل الدسم بمعدل ثلاثة أكواب في اليوم

4- تناول أسماك الجمبري والكابوريا والبلطي والأسماك المعلبة مثل الساردين والتونة

5- أكل حلاوة طحينية على الافطار

6- أكل ما لا يقل عن 11حبة تمر يومياً

مع ملاحظة حظر استعمال الوصفات التي فيها عسل أو سكر أو تمر أو مواد دهنية أو موز أو عنب للأشخاص المصابين بداء سكري

يستخدم العسل الأصلي وهو المنتج في المناطق الجبلية التي يوجد بها تنوع نباتي وعشبي كبير ويضاف إلى العسل نسبة من حبة البركة وكمية من الرشاد ويؤخذ منه ملعقة صغيرة صباحا ومساء ولمدة لا تقل عن أربعين يوما

المكسرات تنفع لمن يعانون من النحافة

الدراست الحديثة عن التغذية تشير إلى أهمية المكسرات ، ليش كأغذية وحسب بل كعناصر شفائية فمحتواها من المعادن يفوق كافة ما تحتويه أية فاكهة مثل الفسفور المفيد لإغذاء المخ والعظام، والكبريت والبوتاسيوم ، فالبندق مثلا عنصر غذائي هام لتنشيط العمل الوظيفي لمخ العظام في الجسم وعنصر شافي بالنسبة للأطفال المصابين بفقر الدم الحاد ، المكسرات جميعها لا تحتوي على نسب عالية من فيتامين C ، كما أنه فقيرة بفيتامين A، لكنها غنية بفيتامين B وبالأخص الأحماض الدهنية المفيدة لتغذية الخلايا

فائدة نصف كيلو من الجوز تعادل 20 كيلو من لحم البقر أو الخراف وتعادل 3 كيلو من لحم الدجاج الخالي من الدهن وحوالي 2 كيلو من البيض هذا من حيث الزلال في المكسرات من النوع الكامل القيمة وهي تتساوى مع اللحوم من حيث إمداد الجسم به بل هو أفيد للأسباب التالية:

المكسرات لا تكون أحماض البول ( البواليك) في الجسم والتي تسببها اللحوم ( حمض البوليك سبب لكثر من الأمراض) مثل أمراض المفاصل المختلفة
المكسرات تكاد تكون خالية من الجراثيم الضارة الموجودة باللحوم وخاصة بالصيف" إذا حفظت جيدا"
زلال المكسرات خالي من الطفيليات " كالدودة الوحيدة"
المكسرات تؤكل نيئة ولا تفقد شيئا من عناصرها بسبب الطبخ مثلا
الدهون الموجودة بالمكسرات غير مشبعة لذلك فضررها قليل جدا نسبة للحوم
الحمية على المكسرات والفواكه الطازجة نافعة في علاج كثي من الأمراض كأمراض الكلي والكبد وأمراض الدورة الدموية
هناك عيب واحد بالمكسرات أنها لا تلائم البدنيين (أي القالبين للسمنة)
تقول الدراسات التي قامت بها إحدى جامعات كاليفورنيا أن الجوز يساعد في تخفيض نسبة الكلسترول الضار في الدم (LDL) خلال شهر من تناوله يوميا بنسب معتدلة بسبب احتوائه على نسبة علية من الدهون الغير مشبعة

- أنا شابة نحيفة وأريد زيادة الوزن فماذا أفعل؟ النحافة هي نقص الوزن عن المعدل الطبيعي فإذا كان الشخص النحيف متمتعاً بالصحة والحيوية والنشاط فلا خوف عليه أما علاج النحافة فيأتي بالغذاء الغني بالطاقة الحرارية والبروتين إذ هي تزويد الجسم بغذاء يمده بسعرات تزيد على حاجته اليومية ومقادير وافية من البروتين لتساعد بناء الأنسجة الجديدة، ويمكن لمن يرغب في زيادة وزنه اتباع ما يلي:1 معالجة الأمراض إن وجدت 2 النوم الكافي لمدة 10 14ساعة يومياً 3 تناول طعام مغذ ومفيد دون افراط 4 الابتعاد عن كل ما يسبب الاضطرابات النفسية 5 الاقلال من التدخين أو الامتناع عنه 6 تناول المقبلات قبل كل وجبة 7 ممارسة الرياضة الخفيفة 8 الاستمتاع بالهواء الطلق 9 الاكثار من السمسم والتمور والسكريات والفواكه

أسباب فقدان شهية الطعام:

توجد عوامل كثيرة تؤدي إلى ضعف الشهية ومن أهم هذه العوامل، العامل النفسي، حيث أن القلق والتوتر والحزن تفقد الانسان قابليته للاكل

كما يعتبر ضعف الشهية عرضاً هاماً لعدة أمراض، بل ويعتبر ايضاً من احد الاسباب الرئيسية لكثير من الأمراض التي تنتج عن ضعف التغذية مثل فقر الدم والانيميا وخلاف ذلك

والطبيب البشري أو النفسي الجيد يمكن ان يضع اصبعه على السبب الذي يؤدي إلى ضعف الشهية لدى المريض، وعندها يمكن وصف العلاج المناسب وتحديد الاساليب المناسبة لفتح الشهية للأكل

وصفة خاصة بفتح الشهية والسمنة

ـ الوصفة تتكون من الحبة السوداء بمقدار 50 جراما, حلبة بلدي 500 جرام, جنسنج 100 جرام ـ قصب الذريره 100 جرام

تسحق المكونات سحقا ناعما وتحفظ في علبة قاتمة مضادة للضوء ويحكم غطاؤها جيدا ويؤخذ من هذه الخلطة ملعقة صغيرة قبل الأكل مرة في الصباح وأخرى في المساء

التمر واللبن مصادر طبيعية تفتح الشهية وتغذي الأجسام الهزيلة

إن فقدان شهية الطعام لأمر عادي ويحدث كثيراً لدى فئة من الناس وفي مختلف الاعمار ويخضع لعدة عوامل قد يكون احدها سبباً كافياً لفقدان شهوة تناول الطعام أو ربما لنوع محدد من الاطعمة بصفة خاصة، حيث ان كثيرا من الناس لا يحب طعاماً معيناً اما لعقدة نفسية او ربما لعدم موافقة طعم ورائحة الاكل للشخص أو ربما لاسباب أخرى

المصادر الطبيعية لفتح الشهية وتقوية الأجسام الهزيلة:

- التمر واللبن Dates And Milk
ينقع التمر في الحليب لمدة ست ساعات ثم يأكله المريض حيث يفتح شهوته للطعام ولا شك ان هذين المصدرين يعتبران من اغنى المواد بالمعادن والفيتامينات والاحماض الامينية والسكريات والبروتين والمواد الدهنية حيث يعتبر من أفضل المغذيات، ويجب على الاشخاص المصابين بالسكري عدم استعمال هذه الوصفة

- الحلبة Fenugreek
يعتبر مغلي الحلبة من المواد المشهية للأكل والطريقة ان توخذ ملء ملعقة من الحلبة البلدي وتوضع في ملء كوب ماء ثم يغلى على النار لمدة 1/4ساعة ثم يصفى ويشرب بعد تحليته بالعسل أو السكر قبل الوجبة الغذائية بنصف ساعة
لقد قيل عن الحلبة "لو عرف الناس بما فيها من فوائد لاشتروها بوزنها ذهباً" والقمح هو الغذاء لجميع البشر منذ بزوغ التاريخ وهاتان المادتان مع الحليب والعسل والسمن البلدي تعتبر من الوصفات الجيدة للتسمين وخاصة للنحفاء والطريقة أن يؤخذ 1/2كيلو من بذور الحلبة ثم توضع في وعاء ويضاف ما يغطيها من الماء وعند الغليان يزاح الماء ويبدل بماء جديد ويترك حتى يغلي ثم يزاح وتكرر العملية أربع مرات ثم بعد ذلك تهرس بذور الحلبة ويضاف لها حليب وتوضع فوق النار وتحرك ثم يضاف لها 1/2كيلو دقيق قمح ويضاف قليلاً قليلاً مع التحرك على النار حتى انتهاء الكمية وتتكون عصيدة رخوة ثم يزاح من على النار ويضاف ملء ملعقة كبيرة سمن بلدي ويمزج مع العصيدة جيداً ثم يضاف ملء كوب صغير عسل طبيعي ويحرك جيداً حتى الامتزاج ثم توضع هذه الخلطة في وعاء زجاجي ويحكم إغلاقه ويوضع في الثلاجة ويؤخذ منه يومياً ملعقة كبيرة حتى تنتهي

- الخل Vinegar
يستعمل خل العنب أو التفاح وذلك باضافته إلى السلطة وتضاف ملعقة صغيرة من الخل إلى ملء كوب ماء الموجود على مائدة الطعام وتشرب على فترات خلال وجبة الغذاء حيث يساعد على فتح الشهية وعلى بلع الطعام
- ام الالف ورقة Achelia
ام الاف ورقة تعرف ايضاً بالاخيليا ام الالف ورقة وكذلك بأسم حشيشة النجارين والطريقة ان يؤخذ ملء ملعقة صغيرة من مسحوق العشبة الجافة أو من مفروم العشبة الطازجة وتوضع في كوب زجاجي ويضاف لها ماء مغلي، ثم يغطى الكوب ويترك لمدة 15دقيقة وبعدها يصفى ويشرب مرة في الصباح بعد الفطور وآخر بعد العشاء مباشرة
- الترمس Termis
من المعروف ان الترمس غني بالكالسيوم والفوسفور والترمس يحسن الشهية ويقوي الجسم والطريقة ان يوخذ 250جم من بذور الترمس وينقى جيداً ثم ينقع في الماء لمدة 24ساعة متتالية على ان يغير الماء كل ست ساعات ويجمع الماء جانباً، ثم يغلى بعد ذلك مع كمية جديدة من الماء لمدة ساعة على النار ثم يصفى الماء ويعاود نقعه مرة أخرى بعد ذلك لمدة 24ساعة أخرى ثم يصفى ويؤكل بعد ان يضاف عليه قليل من الملح والليمون هذه الوصفة جيدة ايضاً للمصابين بالسكر حيث انها تخفض نسبة السكر يمكن ان يستعمل ماء منقوع الترمس كغرغرة جيدة للاسنان وغسول جيد للشعر بالنسبة للجنسين
- اليانسون Anise
تحتوي ثمار اليانسون على زيوت طيارة واهم مركباته الانيثول والذي يساعد على عملية الهضم والطريقة ان يؤخذ ملء ملعقة من ثمار اليانسون وتوضع في كوب ثم يملأ بالماء المغلي ويترك لمدة 15دقيقة ثم تصفى ويشرب مرة بعد الفطور واخرى بعد العشاء وهذه الوصفة جيدة لفتح الشهية ، وصفه : يوضع التين والينسون مع قليل من الماء فى إناء ويترك قليلا على نار هادئة ويداوم النحيف على الإفطار من هذا الخليط لمدة أربعين يوماً

الوصفة الثانية: يوضع 150 جراماً من الحلبة فى كمية من الماء وتغلى على النار أربع أو خمس مرات وكل مرة بماء جديد ثم تسحق ناعماً ويضاف إليها مثل وزنها من الدقيق الناعم ويضاف إليه اللبن البقرى حتى يتكون شراب ناضج ثم يضاف إليها عسل النحل ويحرك قليلاً على النار ويشرب ساخناً
- البصل Onion
من المعروف ان البصل يفتح الشهية للطعام وعليه فإنه يؤخذ حبة بصل في حجم بيضة الدجاجة وتؤكل مرة مع الغذاء واخرى مع العشاء يومياً والبصل يغذي ويطهر الامعاء ويقوي البدن ويقتل جراثيم المعدة ويجب تناول بقدونس طازج بعد أكل البصل لايقاف رائحة البصل المعروفة
- الثوم Garlic
الثوم يعتبر اغنى الاعشاب بالمواد الفعالة واكثرها تأثيراً على عدة أمراض بالاضافة إلى ذلك فهو مشهي جيد ويعطي الجسم قوة لا نظير لها وهو بحق غذاء ودواء وتناول افصاص الثوم مع الطعام أو مع السلطة بواقع 3- 6افصاص في اليوم الواحد ويمكن اكله طازجاً أو مطبوخاً
- الزيزفون Tilia
ويعرف الزيزفون ايضاً بالتيليو ويعتبر الزيزفون من الاعشاب الفاتحة للشهية والمقوية للجسم حيث يؤخذ ملء ملعقة شاي في كوب ثم يملأ بالماء المغلي ثم يغطى لمدة 15دقيقة ويصفى ويشرب قبل تناول الوجبات طوال اليوم
- السذاب Ruta
يعتبر السذاب احد النباتات العطرية الفاتحة للشهية حيث تؤخذ عدة أوراق طازجة من السذاب الذي يزرع في اي مكان وينمو بشكل عفوي في المناطق الجنوبية من المملكة وتؤكل طازجة مع الخبز
- الزعتر Thymus
يعتبر الزعتر من اشهر النباتات التي تستخدم في بلدان حوض البحر الابيض المتوسط حيث يستعمل على نطاق واسع كمشهي وايضاً يزيد من قوة التحمل ومقو لجهاز المناعة والطريقة ان يؤخذ ملء ملعقة من الزعتر وتذر فوق الطعام أو تخلط مع زيت زيتون أو زيت سمسم ويؤكل مع الخبز
الشوفان والقمح والشعير Barly,Wheat,Oats
يؤخذ كميات متساوية من طحين الشوفان والقمح والشعير المنخول ثم تمزج معاً ويوضع وعاء على النار به ماء يوازي حجم الدقيق المخلوط وعند بداية الغليان يذر الدقيق فوق الماء ويحرك تحريكاً جيداً ويضاف الدقيق شئياً فشيئاً مع التحريك المستمر حتى تنتهي كمية الدقيق وتتكون عصيدة رخوة ثم يضاف لها قليل من عسل النحل الأصلي وتؤكل مع الوجبات أو منفصلة عنها وتعطى للأطفال بشكل أكبر لما فيها من فوائد جمة
عرق السوس Liquirice
لقد تحدثنا كثيراً عن عرق السوس وذكرنا أنه يحتوي مواد مشابهة للكورتيزون ولكنها لاتسبب الأعراض الجانبية التي يسببها الكورتيزون ويعتبر العرق سوس من افضل العقاقير في علاج أمراضالدم وعليه فإنه مفيد لعلاج فقر الدم ولكن يجب عدم استعماله من قبل المرضى الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم والجرعة من مسحوق جذور العرق سوس هي ملء ملعقة صغيرة على ملء كوب ماء بارد ويحرك جيداً ويشرب مرة واحدة في اليوم
ثمار الكبابة الصيني Cubaba
الكبابة الصينية تشبه في شكلها الفلفل الأسود إلا أنه يوجد بها بروز صغير في طرفها من ناحية السرة وتحتوي الكبابة الصيني على زيوت طيارة وقلويدات وتعتبر من أفضل المشهيات، حيث يؤخذ ملء ملعقة شاي من مسحوقها بعد كل وجبة كما أنها مهضمة ومهدئة
الكرفس Apium
الكرفس أحد النباتات المشهورة التي تستعمل مع السلطة أو يؤكل كما هو أو يعمل منه مسلوقاً والكرفس يحتوي على أهم المواد المفيدة لجسم الإنسان مثل فيتامينات أ،ب،ج وكذلك معادن الكالسيوم واليود والحديد والنحاس والمنجنيز، والماغنيسوم، والبوتاسيوم، والفوسفور، ويعتبر من فواتح الشهية المشهورة
الكمون Cumin
يعتبر الكمون من أشهر التوابل ومن أشهر المشهيات وأفضل طريقة لاستعمال الكمون كمشه هو ذر مسحوق الكمون على شرائح الطعام مع قليل من الخل
الشاكوريا الخضراء Chicory
من المعروف أن للشاكوريا الخضراء الطازجة تأثيراً لفتح الشهية ومعروف أن فقراء الفلاحين يعتمدون عليها كغذاء رئيسي مع الجبن وخاصة الجبن القديم المعروف "بالمش" ويمكن أكل أي كمية منها فهي مهضمة وفاتحة للشهية
أوراق الجوز Willow
تستخدم أوراق الجوز الطازجة كمشهية حيث تؤخذ قبضة اليد وتوضع في كوب ثم يضاف عليها ماء مغلي حتى يمتلئ الكوب ثم يقلب جيداً ويترك لمدة 15دقيقة ثم يصفى ويشرب على جرعات صغيرة بواقع 1/3الكوب مع كل وجبة غذائية
القرنبيط Cauli Flower
القرنبيط والذي يعرف أيضاً باسم القنبيط عبارة عن نبات شتوي ولايؤكل عادة مطبوخاً ويعتبر القرنبيط حسب الأبحاث من أكثر الخضروات تقوية للجسم نظراً لاحتوائه على الفوسفور ويجب عدم تناوله مع الفول السوادني لكي لايحدث انتفاخات او غازات في المعدة
القرفة CINNAMON
القرفة أو مايعرف بالدارسين من الاعشاب المشهورة كتوابل وهي تحتوي على زيوت طيارة واهم مركب فيها هو السنمالدهيد الذي يعزى إليه التأثير والقرفة مشهية جيدة حين يؤخذ مامقداره ملء ملعقة صغيرة من مسحوق القشرة ويضاف إلى وعاء به ملء كوب من الماء ثم يوضع على النار ويترك حتى يغلي ويحرك جيداً ثم يفرغ في كوب زجاجي ويمكن تحليله بملعقة عسل نحل ويشرب
الفجل Radish
ويفضل النوع الأحمر حيث تزاح الأوراق ويؤكل مع الوجبة مامقداره 4إلى 5فصوص ويجب أن يكون صغيراً وطازجاً وحذار من استعمال الفجل الهش من الداخل فهو عديم الفائدة ويعتبر الفجل من المواد التي تؤثر كمشهية للأكل ويحتوي على كميات كبيرة من الفيتامينات والأملاح المعدنية مثل الكالسيوم واليود والكبريت والحديد والمنجنيز يجب عدم استعمال الفجل من قبل الأشخاص الذين يعانون من ضعف في الجهاز الهضمي وكذلك مرضى الكبد
القسط الشامي Bryone
يستعمل جذور نبات القسط الشامي على نطاق واسع لفتح الشهية
أبو فروة Sweet Chestnut
يعرف أبو فروة بالكستنة وشاه بلوط وأبو فروة غني بالأملاح المعدنية مثل الكالسيوم والحديد والمنجنيز والفوسفور والكبريت وهو مفيد جداً في بناء الجسم يؤكل أبو فروة نيئاً أو مشوياً على الفحم أو داخل الفرن ويمنع تناوله من قبل المصابين بأمراض عسر الهضم والكبد والسكر ويعتبر أبو فروة من المنشطات الجنسية
المرامية -القصيعن Sauge
يستعمل القصيعن في بلدان حوض البحر الأبيض المتوسط كمادة مشهية للأكل حيث يؤخذ مامقداره قبضة اليد من النبات وتوضع في وعاء كبير نسبياً ثم يصب عليه ما مقداره 1/2لتر ماء مغلي ويغطى لمدة مابين 10- 15دقيقة ثم يصفى ويشرب منه فنجان بعد كل وجبة غذائية وخصوصاً عند الذهاب إلى النوم
المفتفة Muffattigha
وهذه الوصفة تستخدم للنحفاء الذين يرغبون في السمنة وهي تتكون من الحلبة البلدي والحبة الخضراء وحبة البركة وعسل النخل النقي وتعرف لدى عطاري مصر بمربى (خرزة البقر) أو مربى الخرزة والطريقة أن تؤخذ أجزاء متساوية من الحلبة والحبة الخضراء وتسحق جيداً ثم يضاف لها ملء ملعقة صغيرة من حبة البركة وتخلط بالعسل الطبيعي حتى تكون على هيئة عجينة رخوة ويؤخذ منها يومياً ملعقة في الصباح وأخرى في المساء مع حفظها في الثلاجة
ازهار حشيشة الدينار HOPS
تستخدم ازهار حشيشة الدينار في بلاد الشام كفاتحة للشهية حيث يؤخذ ملء ملعقة كبيرة من مسحوق العشبة وتنقع في ملء كوب ماء لمدة 12ساعة ويتناول منه الشخص ملء فنجان قبل تناول الوجبات، يحضر منقوع اليوم التالي قبل موعده بمدة اثنتي عشرة ساعة، وهكذا
الحمص cicer
بذور الحمص غنية جداً بالمواد البروتونية والأملاح المعدنية مثل البوتاسيوم والفوسفور والكبريت والكالسيوم والحديد وهو مفيد جداً ومسمن في نفس الوقت ويتناول الشخص حفنة واحدة من الحمص في منتصف وجبة غذائية فقط خلال اليوم الواحد ويجب عدم تناول الحمص أو الإفراط في تناوله من قبل اصحاب المعد الضعيفة حيث إنه ثقيل الهضم

ماهو علاج فقر الدم عند الاطفال

ماهي اعراض فقر الدم عند الاطفال,علاج فقر الدم في الصغار مضمون ماهي اعراض فقر الدم عند الاطفال,علاج فقر الدم عند الصغار مضمون

يحدث فقر الدم في الأطفال نتيجة نقص كمية الحديد في الجسم، وهو الذي تصنع منه كريات الدم الحمراء التي تحمل الأكسجين إلى باقي أجزاء الجسم والدماغ، والعمر المتوقع لحدوث ذلك يتراوح بين 9 شهور إلى 24 شهرًا، لأنه خلال فترة الشهور الستة الأولى من عمر الطفل يكون لدى الجسم كمية حديد مختزنة تكفيه خلال تلك الفترة، ولكن بعدها مباشرة يبدأ الجسم في البحث عن الحديد في طعام الطفل اليومي،

لذا فمن الممكن حدوث فقر الدم لديه لعدم حصوله على التغذية الصحيحة لهذه المرحلة من عمره. ومن مظاهره على المصاب :

* شحوب اللون.

* قلق واضطراب.

* لديه رغبة في تناول أشياء غير عادية كالثلج أو القاذورات.

وفي حالة الأنيميا الحادة يكون الطفل:

* مضطربًا ولديه شهية ضعيفة للطعام.

* زيادة ضربات القلب وسرعة في التنفس.

* تضخم وخفقان في القلب.

من الأطعمة الغنية بعنصر الحديد:

* الكبد: تعطى للطفل مرة واحدة على الأقل أسبوعيًا، لأنها أكثر الأطعمة احتواء على الحديد.

* اللحوم: تعطى للطفل ثلاث مرات أسبوعيًا على الأقل.

*الدجاج - الأسماك: تعطى للطفل ثلاث مرات أسبوعيًا على الأقل.

والأغذية التي تحتوي على كميات معقولة من الحديد هي:

*الخضروات الطازجة: مثل السبانخ، والكرنب، والقرنبيط، والفاصوليا.

* منتجات الحبوب (الخبز والمكرونة).

* العدس.

امتصاص الحديد

* من المفضل امتصاص الحديد من المشتقات الحيوانية، أما الأطعمة غير الحيوانية التي تحتوي على الحديد فيجب أن تؤخذ مع مصدر من فيتامين (ج) مثل: عصير البرتقال، وعصير الليمون الهندي (الجريب فروت)، والطماطم أو الفلفل الأخضر، وذلك لكي تساعد على امتصاص الحديد بالجسم. ويجب أن تشملها كل وجبة تعطى للطفل لكي تساعد على الامتصاص الجيد للحديد، كما يجب إعطاء الشاي للطفل قبل ساعة على الأقل من تناوله وجبته، لأن الشاي يقلل امتصاص الجسم للحديد بنسبة %50. أيضًا يقلل تناول المايونيز من امتصاص الجسم للحديد.

ماهو علاج فيتامين د

مصادر فيتامين د :
- التعرض للشمس اول النهار واخره (البيض 10 دقائق والسمر 30 دقيقة 3 مرات اسبوعيا) للحصول على calciferol
- التعرض لأضاءة الاشعة فوق البنفسجية ويفضل النوع B
- الزبدة والسمن خاصة الطبيعي وماكان لونه اصفر وفيها فيتامين د مع الويط اللازم لامتصاصه وهو الدهون
- زيت كبد القد والسالمون وفيها فيتامين د مع الويط اللازم لامتصاصه وهو الدهون
- المكملات ويكون معها معادن او فيتامين د او هو وحده وياتي على شكل مشروب او نقط او كبسولات

اسباب نقصه :
- تكون الاغلب قلة تناول مايحوي هذا الفيتامين
- قلة التعرض للشمس خاصة اول النهار واخرة
- قلة تناول الدهون النافعة كالزبدة والسمن لان الفيتامين د يحتاج الى وسط دهني ليذوب ويمتص.
- نضوب المخزون من الفيتامين د في الجسم فهو يخزن في الخلايا الدهنية
- السمنة الزائدة فهي تقلل نسبة الاستفادة من الشمس وتصعب على الجسم استخراج مخزون الفيتامين من الخلايا الدهنية
- وجود التهاب او نمو لبكتيريا ضارة حيث يستهلك الجسم المخزون اثناء محاربتها
- نمو بكتيري يفرز مواد مثل كوكسين تمنع من تحول فيتامين د الى النوع النشط D-25 في الكلى
- ضعف الكلى او الفشل الكلوي حيث لايتم تحول الفيتامين الى النوع النشط ويضعف مع الغسيل الكلوي
- العيش في المناطق الشمالية من الكرة الارضية لقلة التعرض للشمس وخاصة في الشتاء حيث يبدء الجسم في استهلاك مخزون الفيتامين د من الخلايا الدهنية لذا يشاهد وجود طبقات دهنية

لدى الحيونات الشمالية.
-تناول ادوية مضادة التشنج

الاعراض والامراض التي تحدث بسبب نقص فيتامين د :
- هشاشة العظام
- انفصام الشخصية
- يشخص بالخطاء مرض الالام المتعددة في العضلات والمفاصل وهو سببه نقص فيتامين د
- يحدث زيادة لمشاكل مرض السكر النوع الثاني
- تزيد مشاكل الامراض المناعية وخاصة الصدفية والتصلب
- سرطان القولون والبروستات والمبايض والاكتئاب
- مشاكل المفاصل واسفل الظهر الناتجة عن الهشاشة في العظام سببها نقص فيتامين د
- النقرس العادي و الكاذب الناتج ترسب الكالسيوم في المفاصل


من لديه مشاكل في الاسنان واللثة معرض لمشاكل القلب والتصلب اكثر من غيره والسبب الاساسي نقص فيتامين د


نقص فيتامين د قد يبدء من الحمل ويسبب مشاكل عدم انتظام الاستقلاب والتي من علاماته ماذكر في الاسفل واذا كان لديك ثلاث منها فأنت مصاب بها :

- سمنة في البطن
- ارتفاع سكر الدريق
- ارتفاع الضغط والدهون الثلاثية وقلة الدهن النافع

الاعراض التالية اذا اجتمع عدد كبير منها فهي دليل واضح على نقص حاد في فيتامين د وهي تزيد في الشتاء :
- بسبب ضعف عمل الكلى يحدث زيادة للدهون في الدم وقلة البروتين (البومين) الذي يخرج مع البول وو يلاحظ في عن الذئية الحمراء وتسمم بالمعادن او التهاب بكتيريا عنقودية

alkaline phosphatase)
- ارتفاع الضغط
- مرض السكر النوع الثاني
- زيادة افراز هرمون الجار درقية
- تزايد الفوسفات القلوي alkaline phosphatase
- قلة الكالسيوم المؤين مع قلة بروتين البومين في الدم

النوع النشط من فيتامين د دايهيدروكسي -125 يصنع في الكلى فاذا ضعفت الكلى تضعف العظام وكذلك يضعف الشعر (وتذكر في مقال الشيب المبكر كبير السن الذي تنناول الكركم مع فيتامين د مما قوى عظامه وبدء يرجع لون شعره للطبيعي بعد شهور)

دراسات وملاحظات :
في دراسة للبنات في وقت البلوغ في شمال الكرة الارضية انه وقت الشتاء يحتجن الى 744 وحدة من فيتامين د يوميا لمنع حدوث ضعف العظام ومرض الريكيت

في دراسة لمرض التصلب وجد ان تناول حتى 10000 وحدة يعتبر امنا وحصل تحسن من المناعة وخفت الاّلام بعد 3 ايام (يجب تناول الورقيات او فيتامين K2 لكي لايحدث اعراض تسمم فيتامين د) فالخطا الشائع ان الكميات العالية من فيتامين د سام بسبب انه لايعطى مع ذلك كميات كافية من فيتامين K2 حيث ان الكمية العالية من فيتامين د تستهلك فيتامين ك اللازم لتنشيط بروتين العظام فيحدث نقص في فيتامين ك ويسبب نفس اعراض تسمم فيتامين د

من ملاحظات الباحث في فيتامين د الغريبه ان الجلد يتعرف على النوع النشط من فيتامين د ويتفاعل معه حيث لاحظ انه وضعه على الجلد يقلل من تسارع نمو الخلايا وبذا استخدم لمرضى الصدفية لذا يستخدم كريم فيتامين د لعلاج الصدفية خارجيا.

وهذا يعلل نجاحه في المساعدة في تخفيف تسارع الاورام خاصة السرطانية اعاذ الله الجميع منها وهذا يعلل لما اهل المناطق الشماليه القريبة من القطب يحدث لهم امراض سرطان القولون والبروستات والصدر والمبايض وذلك لان الجسم لايقدر ان يوفر كمية كافية من فيتامين د النشط اللازم للتحكم في سرعة الخلايا

في دراسة لاطفال لديهم الام عضلات وعظام في الشتاء وجد ان 93% منهم لديهم نقص في فيتامين د

وجد أن النقص الحاد في فيتامين د يحتاج الى شهور وحتى سنة لعلاج ذلك

لاحظ الباحث أن من علامات النقص الحاد لفيتامين د حدوث الم شديد عند الضغط الخفيف على عظام وسط القفص الصدري ويذكر قصة
لأمراة دخلت المستشفى من الام عامة وحادة في العظام والمفاصل ولاتستطيع أن تقوم من سريرها وكانت تتنظر الموت فلما ضغط ضغط خفيف على عظم وسط الصدر جفلت وفحصها ووجد

لديها نقص حاد في فيتامين د وطلب منها الخروج من المستشفى وتناول فيتامين د والتعرض المباشر للشمس و وفعلا قامت بذلك وحصل تحسن تدريجي وبعد 6أشهر استطاعت المشي عبر

مشاية

ويذكر مثال ثاني لامرأة عمرها 45 احضرت طفلها الوحيد وعمر7 سنوات وهو مصاب بمرض الريكيت "Rickets" المتقدم وسبب ذلك نصائح المعالج الذي منعها من التعرض

للشمس ثم منعها ان تعطي الطفل اي تغذيه غير ارضاعها فاصيب الطفل بنقص حاد في فيتامين د

وفي دراسة على مرضى المستشفيات وجد ان 50% منهم لديهم نقص فيتامين د
وبالتالي يتوقع أن 40% من سكان امريكا لديهم نقص في فيتامين د

ولاحظ ارتباط فيتامين د بالنمو العقلي وبالمخ فكلما ولد الانسان في الشتاء يكون معرض لنقص فيتامين اكثر من غيره وقد يتسبب ذلك في الاصابة بالانفصام فهوم مهم لنمو المخ والاعصاب.
عند نقص فيتامين د في الدم يزيد افراز الغدة الجار كضرية مما يزيد من نشاط خلايا اوستيكلاست (المفككة لخلايا العظم) مما يسبب اعادة امتصاص كالسيوم العظام

في دراسة على 300 لبناني وجد علاقة عكسية بين نسبة فيتامين د في الدم وزيادة كلوجين العظام في البول كماوجد علاقة طردية بين زيادة افراز هرمون الجار درقية وزيادة كلوجين

العظام في البول
وجد علاقة طردية بين نسبة فيتامين د في الدم وهرمون اوستيكالسين .
و هرمون اوستيكالسين يزيد افراز الانسولين من البنكرياس وهرمون اديبونكتين من الخلايا الدهنية المسبب لزيادة حساسية الخلايا من الانسولين (مهم لتقوية مرضى السكر النوع الثاني)
فهذا الهرمون مهم للحفاظ على الجلكوز في الدم .

لذا مريض السكر النوع الثاني يحتاج الى فيتامين د ليقلل من المشاكل التي تكون مع المرض

لوحظ علاقة عكسية بين تناقص فيتامين د وزيادة افراز هرمون الجار درقية ولوحظ وجود ذلك في من لديه نقص غذائي افي فيتامين د وقلة تعرض للاشعة فوق البنفسجية مع وجود الامراض

تناول كميات كبيرة من فيتامين د يقلل بأذن الله من التعرض للسرطان والسكر النوع الاول والتصلب ويمكن تنوال الى 4000 وحدة يوميا يفضل تقسيمها على مدار اليوم

محاربة فيتامين د للالتهابات وخاصة في الاغشية المخاطية المبطنة للامعاء والمعدة
الدراسات وضحت اهمية التعرض للشمس أو تناول فيتامني د في تقليل الضغط الوعائي والانبساطي ويفيد السكر بتقوية البنكرياس على افراز الانسولين وتحسن مقاومة الخلايا للانسولين وكذلك يفيد

في تقليل السمنة و تقليل الالتهابات ويعمل على زيادة الدهون النافعة

نقص فيتامين د لوحظ لدى مرضى الزهايمر ولوحظ ان نقصه عن 20 في الدم يسب الالام ونقص المغنيسيوم واميغا معه يسبب في مشاكل في المخ وضعف نمو له.

أن وجود كمية فيتامين د الطبييعة تساعد في الوقاية بأذن الله من الامراض المناعية مثل السكر النوع الاول والتصلب والصدفية والروماتويد والتهابات الامعاء.